El síndrome premenstrual es una condición natural para las mujeres, durante el ciclo menstrual los niveles hormonales varían y pueden causar una serie de síntomas que pueden incluir: calambres, cambios de humor, tensión del seno, hinchazón, antojos de alimentos y fatiga.
Antes de hablar sobre cómo manejar los síntomas del síndrome premenstrual con aceites esenciales, es importante reflejar que las variaciones hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual no pueden detenerse. Además, estas variaciones en las hormonas nos hacen fértiles y causan menstruación y, por lo tanto, son una parte integral y natural de ser mujeres . Dicho esto, los aceites esenciales se pueden usar para aliviar muchos de los síntomas.
Estos son 5 aceites esenciales que pueden ayudar a hacer frente mejor al síndrome premenstrual:
1. Aceite esencial de Sage Sclarea
El aceite esencial de salvia es indispensable en el síndrome premenstrual , ayuda tanto a los síntomas físicos como emocionales. Mejora la tranquilidad mental y reduce los calambres musculares , una combinación ganadora para aquellos que sufren síntomas de síndrome premenstrual. Además aumenta el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés.
Aplicación: difundirlo en el medio ambiente o aplicarlo localmente
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2. Aceite esencial de lavanda verdadera
El verdadero aceite esencial de lavanda es una esencia muy estudiada por sus efectos beneficiosos para la salud, que incluyen sueño mejorado y dolor reducido. Esto lo convierte en una excelente opción para controlar los síntomas del síndrome premenstrual, porque los calambres y el dolor muscular son un síntoma común, además del insomnio y la agitación . El aceite esencial de lavanda puede ayudar con ambos.
Algunas mujeres pueden tener migraña durante los ciclos menstruales y, en algunos estudios, la inhalación de aceite esencial de lavanda ha encontrado una opción efectiva y segura para ayudar a controlar la migraña.
Aplicación: difundirlo en el medio ambiente o aplicarlo localmente
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3. Aceite esencial de geranio
Un aceite esencial que toda mujer debe tener, a menudo se denomina «esencia de la mujer», el geranio es un remedio de uso común para regular los niveles hormonales y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. El aceite esencial de geranio también tiene propiedades analgésicas para reducir los calambres y es un diurético para ayudar a eliminar la hinchazón. La inhalación de su aroma floral es al mismo tiempo calmante y edificante.
Aplicación: difundirlo en el medio ambiente o aplicarlo localmente
4. Aceite esencial de Neroli
El aceite esencial de Neroli se obtiene por destilación de azahar. Tiene poderosas propiedades relajantes como el aceite esencial de naranja, pero los estudios lo han encontrado aún más efectivo en los síntomas del síndrome premenstrual, porque es particularmente útil en momentos en que las hormonas desencadenan estados de ansiedad o estrés .
Aplicación: use aceite esencial de neroli para rodar, para reducir la ansiedad y el estrés asociados con el síndrome premenstrual.
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5. Aceite esencial de rosa
El aceite esencial de rosa ciertamente tiene un vínculo con la salud reproductiva de las mujeres, puede ayudar a regular la menstruación irregular y puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual al hacer que todo el ciclo sea más equilibrado. El aceite esencial de rosa también puede proporcionar alivio de los calambres menstruales y tiene fuertes propiedades antidepresivas, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo durante la menstruación.
Aplicación: Inhale el aceite esencial de rosa y agréguelo a las lociones que se aplicarán localmente para mejorar los síntomas del síndrome premenstrual.
Cómo usar aceites esenciales en el síndrome premenstrual
Aplicación: agregue 4/6 gotas del aceite esencial que ha elegido a una cucharada de aceite vegetal, aplíquelo en la parte inferior del abdomen 2 veces al día, 10 días antes de la aparición de la menstruación para reducir los calambres y mejorar el estado de ánimo .
Mezcla calmante-calmante
Mezcla aceites esenciales y masajes en el área inferior del abdomen.
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