7 aceites esenciales para la menopausia y los sofocos, tendrá 52 años en enero, pero empiezo a reconocer las señales físicas y mentales de la menopausia. Sin embargo, los síntomas de la menopausia son leves, la incomodidad causada por la irritabilidad , por la fatiga y, a veces, por los sofocosbcomplican la vida diaria.
Personalmente estoy usando aceites esenciales para controlar sus síntomas gracias a su capacidad de proporcionar un alivio natural y efectivo !
Síntomas de la menopausia
La menopausia es un cambio importante en la vida de cada mujer de mediana edad, qué mal sonido … mediana edad … pero de hecho lo es!
Nuestro cuerpo se transforma, la temporada de reproducción llega a su fin al detener el proceso menstrual. Este es un cambio importante de la vida, no es una enfermedad, es un período fisiológico que puede llevar varios meses o años; y la finalización del proceso se conoce, clínicamente, como menopausia.
Cuando el cuerpo de una mujer comienza el proceso de menopausia, los niveles de estrógeno comienzan a caer. Este cambio en los niveles hormonales causa una serie de síntomas, que incluyen sofocos , irritabilidad, insomnio y fatiga, que dificultan la actividad diaria normal.
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Investigación sobre aceites esenciales en la menopausia
Afortunadamente, la investigación es clara y reconfortante, los aceites esenciales para la menopausia pueden ser una ayuda útil y funcional para muchas mujeres durante este período de cambio. Varias investigaciones y artículos confirman que:
- la aromaterapia mejora los síntomas psicológicos como ansiedad, depresión y cambios de humor;
- Se recomiendan varios aceites esenciales como fitoestrógenos porque incluyen componentes relacionados con las hormonas sexuales, y algunos tienen estructuras y funciones similares y son: Clary Sage, Fennel, Cypress y Angelic.
- El aceite esencial de geranio equilibra las hormonas;
- Se recomienda el aceite vegetal Enotera como aceite base en aromaterapia para mujeres menopáusicas.
7 aceites esenciales para la menopausia y los sofocos
Una selección de aceites esenciales particularmente adecuados para la menopausia y los sofocos, así como para el estado de ansiedad y estrés que a menudo lo acompaña.
1. Aceite esencial de Sage Sclarea
El aceite esencial que toda mujer debe tener es una esencia totalmente femenina, que no debe confundirse con Salvia officinalis .
Regula y facilita el flujo menstrual , reduce el dolor menstrual , promueve la eliminación de grasas, eficaz contra los sofocos, es similar a nuestro estrógeno y es muy útil para todos los cambios que la menopausia trae a nuestro cuerpo.
Para los sofocos se puede obtener un alivio rápido frotando 1-2 gotas de aceite esencial de salvia claria diluido en 1 cucharada de aceite vegetal y luego masajeando los tobillos y los pies. O podemos poner 2/3 gotas en un pañuelo también de papel e inhalar el aroma durante los sofocos.
2. Aceite esencial de geranio
Muy útil en la menopausia porque es un excelente equilibrador hormonal y nervioso . El estimulante de la corteza suprarrenal tiene un poderoso efecto sobre la esfera psíquica para ayudar a niveles más bajos de estrés y borrar la tensión y la fatiga.
Además, el aceite esencial de geranio puede ayudar a mejorar la piel seca, , lo que puede ser un problema durante la menopausia. También ayuda a equilibrar los niveles hormonales. La investigación también ha encontrado que las propiedades antidepresivas del aceite esencial de geranio pueden ayudar a las mujeres que luchan contra la depresión y los cambios de humor. En un ensayo clínico de 120 mujeres menopáusicas, aquellas que recibieron un masaje de aromaterapia con aceite esencial de geranio diluido en aceite vegetal de almendras dulces indicaron una mejora en la depresión y el estado de ánimo después de un período de 8 semanas.
3. Aceite esencial de ciprés
Nos ayuda a construir nuestra fuerza interna para este período de transición.
4. Aceite esencial de Neroli
En un estudio de 2014, 63 mujeres posmenopáusicas sanas fueron inhaladas de aceite esencial de neroli durante cinco minutos dos veces al día. Durante este período, respondieron a un cuestionario sobre la calidad de vida durante la menopausia. Las mujeres que recibieron aceite esencial de neroli, en comparación con el grupo control, aumentaron el deseo de intimidad sexual , aumentaron las concentraciones de estrógeno y mejoraron la presión arterial. También informaron menos estrés después de la inhalación de aceite esencial de neroli.
5. Aceite esencial de pomelo
La depresión es otro efecto secundario de la menopausia, el aroma cítrico fresco de la toronja nos ayuda a aliviarnos de la depresión .
6. Aceite esencial de lavanda verdadera
Excelente para todos los estados de alteración del estado de ánimo como ansiedad, estrés y depresión , también calma la ira. Adecuado para mejorar el sueño y traer relajación, para extenderse en la habitación media hora antes de acostarse.
7. Aceite esencial de mandarina
Excelente apoyo del sistema nervioso, calma los estados de excitación e insomnio de origen nervioso.
Siempre verifique la información de seguridad de cada aceite esencial antes de usarlo, y recuerde nunca aplicarles aceites esenciales puros, sino diluirlos siempre antes de usarlos en aceites vegetales, aloe gel o mantequillas. Si es un aceite esencial que nunca ha usado, haga una prueba de sensibilidad simple.
Cómo utilizar aceites esenciales para la menopausia
Puede usar aceites esenciales para:
- Un rollo para llevar siempre con un aceite esencial o con la mezcla que prefiera. Aquí puede encontrar algunas mezclas: Kit de mezclas para mujeres: mezclas para dormir, alegría
- Un aceite hidratante para el cuerpo, que mezcla 25 ml de aceite de onagra y 25 ml de aceite de almendras 8 gotas del aceite esencial que ha elegido o la mezcla de aceite más adecuada. Puede aplicarlo sobre la piel, preferiblemente húmeda, dos o tres veces al día. También puede usar esta mezcla como aceite para un masaje. En el calor, puede poner un poco en la palma de su mano y agregar gel de aloe que haya mantenido fresco. Verá que se absorbe mucho más rápido y si el gel frío agradable es agradable!
- Inhalación en seco, ponga un par de gotas del aceite esencial que ha elegido en un papel de papel e inhale con inhalación larga y profunda cuando comience a sentir los síntomas, durante todas las veces que sienta la necesidad;
- Baño caliente, ponga 8 gotas de aceite esencial en 1 cucharada de aceite vegetal, emulsione y vierta todo en una taza de sal entera y ponga todo en agua caliente. Cómo usar aceites esenciales de la manera correcta para un baño, lea aquí
Cuando se trata de aceites esenciales, la calidad es importante!
Ya sea que los aceites esenciales se usen tópicamente (masajes, aplicaciones locales) o en un difusor para el medio ambiente, es absolutamente importante que los aceites esenciales utilizados sean 100% puros y que no hayan sido adulterados en todas las etapas del proceso, desde extracción hasta el proceso de producción.
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