Los mejores aceites esenciales para mejoran el sueño y relajarse

Los aceites esenciales mejoran el sueño, sueño bueno es una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestra salud. Entonces, ¿cómo podemos facilitar el sueño y el sueño toda la noche??

Puedes crear un ritual para ir a dormir, gestos que preparan tu sueño como un baño caliente, leer un buen libro, escuchar buena música. Es útil apagar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse (teléfonos, computadoras, tabletas). Puedes leer estos rituales de libros electrónicos Deepak Chopra 7 para dormir más fácilmente

Pero si está buscando un punto de inflexión real, definitivamente debe probar los aceites esenciales.

Los aceites esenciales tienen la capacidad extraordinaria de desencadenar químicos en nuestro cerebro (piense en hormonas y neurotransmisores) que pueden influir simultáneamente en nuestra mente y en nuestra . Solo un simple olfato puede tener un efecto profundo.

Nuestro sentido del olfato está directamente relacionado con la parte de nuestro cerebro que controla todas nuestras funciones y comportamientos fisiológicos inconscientes.

Esto significa que cuando olemos un aroma que encontramos relajante y relajante, nuestra mente inconsciente desencadena la liberación de algunas hormonas y neurotransmisores que se ha demostrado que alivia el estrés, la ansiedad e induce la respuesta de relajación.

Aceites esenciales para dormir

Mezclas de aceites esenciales para dormir , la investigación nos muestra cómo los aceites esenciales pueden ser increíblemente efectivos para ayudarnos a dormir. Puede leer La inhalación de aceites esenciales aumenta la calidad de vida y el sueño

Incluso si nos vemos obligados a enfrentar el claustro forzado, no debemos descuidar el sueño. Pero, ¿cómo podemos dormir bien si estamos preocupados y obligados a una vida sedentaria?? Los aceites esenciales se extienden en el dormitorio media hora antes de acostarse pueden ayudar.

LEER MAS...  Aceites esenciales para alergias | Cuáles probar y cuándo y cómo usar!

Puede crear su propia mezcla personalizada eligiendo hasta 3 de estos aceites esenciales que están indicados para ayudarnos a dormir.

En un difusor de ultrasonido de 100 ml, coloque 6 gotas totales de su aceite o mezcla esencial. Traté de ayudarte a elegir poniendo algunas características de las esencias. Pero antes que nada confía en tu nariz, si te gusta un aroma, elígelo … será el adecuado para ti ahora!

8 aceites esenciales para dormir

  • Bergamota (Citrus bergamia) Antidepresivo y ansiolítico, mejora el estado de ánimo al traer felicidad;
  • Manzanilla (Anthemis nobilis) Reduce la ansiedad por el estrés, indicada para calmar los pensamientos obsesivos y facilita el sueño;
  • Cedarwood (Cedrus atlantica) Para aliviar el estrés y las preocupaciones;
  • Eucalyptus radiata (Eucalyptus radiata) Para purificar el aire y eliminar el caos de la mente;
  • Incienso (Boswellia serrata) Calma la angustia, ayuda a superar las ansiedades y los miedos;
  • Verdadera lavanda (Lavandula angustifolia) Para eliminar el estrés y la tensión;
  • Maggiorana (Origanum majorana) Para una función respiratoria saludable y tranquila;
  • Ylang Ylang (Cananga odorata) Disminuye la respiración y provoca serenidad para la ansiedad, la depresión y la tensión nerviosa.

Sueno 1626302192

Mezclas de aceites esenciales para dormir

Estas son mezclas que pueden preparar y luego mantenerse listas para usar . Esta solución es muy conveniente, porque cada vez no tiene que mezclar aceites esenciales.

Ponga las gotas de aceites esenciales en una botella de vidrio oscuro de 10 ml (También puede reutilizar una botella que contenga un aceite esencial de los presentes en la mezcla) y luego usa esta mezcla en tu difusor, 6 gotas de la mezcla serán suficientes para 100 ml de agua . Para altavoces de ultrasonido

LEER MAS...  Conoce los 15 aceites esenciales para cólicos menstruales que debes probar

Mezcla no. 1

  • 40 gotas de lavanda real
  • 40 gotas de Marjoram
  • 30 gotas de manzanilla
  • 30 gotas de bergamota
  • 10 gotas de Ylang Ylang

Mezcla no. 2

  • 50 gotas de lavanda real
  • 40 gotas de Marjoram
  • 25 gotas de cedro (madera)
  • 20 gotas de Eucalyptus radiata
  • 15 gotas de incienso

Siempre verifique la información de seguridad de cada aceite esencial antes de usarlo, y recuerde nunca aplicarles aceites esenciales puros, sino diluirlos siempre antes de usarlos en aceites vegetales, aloe gel o mantequillas. Si es un aceite esencial que nunca ha usado, haga una prueba de sensibilidad simple.

 

Los aceites esenciales no sustituyen a un tratamiento médico sin previo asesoramiento médico o farmacéutico. Los autores y piurifa.com no se hacen responsables de las consecuencias derivadas del uso, abusivo o no, de la información mencionada en esta ficha.ESTE ARTICULO ES SOLO INFORMATIVO.