Dormir más y mejor! 3 aceites esenciales que pueden ayudar

3 aceites esenciales para dormir más y mejor, el sueño es una parte importante y vital de nuestra vida y juega un papel fundamental tanto para nuestra salud física como emocional. Si lo pensamos, una persona normalmente pasa un tercio de su vida durmiendo.

Dormir a menudo se subestima, pero una buena noche de sueño puede traer refrescos tanto al cuerpo como a la mente, porque un buen sueño nos permite pausar todas las tensiones diarias de nuestra vida. Los investigadores también sugieren que la falta de sueño puede estar relacionada con el estrés, la fatiga mental, la ira y la tristeza.

3 aceites esenciales para dormir más y mejor

Si está buscando una mejor noche de sueño, estos aceites esenciales pueden ayudarlo:

Verdadera lavanda (Lavandula angustifolia)

La lavanda es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia, es conocida por su acción calmante y antiansiedad. Es una esencia que trae equilibrio en un nivel emocional y tranquilo y ayuda a reducir el colapso nervioso y la ansiedad.

Advertencias : no tóxica, no irritante. Es un aceite esencial seguro que también se puede aplicar puro en la piel, solo asegúrese de usar un aceite esencial de lavanda 100% puro.

manzanilla romana (Anthemis nobilis)

El aceite esencial de manzanilla romana tiene propiedades sedantes y calmantes, está indicado para calmar los pensamientos obsesivos, derretir la ira y diluir el estrés. Se puede usar para calmar la hiperactividad de los niños y darles a ellos y a sus padres una buena noche de sueño

Es ligeramente analgésico, antiinflamatorio, antiespasmódico y relaja el sistema nervioso central, brindando tranquilidad y paz interior.

Advertencias : Antes de usar, haga una prueba de sensibilidad simple.

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Salvia Clary (Sage sclarea)

El aceite esencial Clary Sage es un antidepresivo, un potente relajante muscular, tensiones tranquilas y es ideal para relajarse después de un día pesado.

Ayuda a reducir la tensión y el nerviosismo, reduce la irritación y la depresión. Tiene una fuerte afinidad con lo femenino como equilibrador hormonal para sofocos o sudores de menopausia.

Advertencias : No usar en el embarazo, la lactancia materna. No tome junto con el alcohol, puede tener un efecto narcótico.

El aceite esencial de Clary Sage no debe confundirse con el de Salvia officinalis que, incluso en pequeñas dosis, puede ser tóxico y, dado su fuerte impacto en el sistema nervioso central, puede desencadenar ataques epilépticos. en sujetos predispuestos. Por esta razón, la salvia del cuero cabelludo es preferible en la aromaterapia, en virtud de su menor nivel de toxicidad.

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