Aceites esenciales probados para la ansiedad basados en la investigación científica, así como la forma exacta de utilizarlos
Los aceites esenciales son beneficiosos para tratar el estrés y la ansiedad porque sus potentes aromas influyen en nuestras emociones y estado de ánimo.
Los aceites esencialescomo el aceite de lavanda, la manzanilla, la valeriana, la bergamota y el aceite esencial de naranja tienen un efecto sedante que relaja los nervios.
Las fragancias edificantes de los aceites esenciales también pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, ayudar a dormir mucho mejor, y reducir el estrés y la ansiedad.
Hay muchos métodos para utilizar los aceites esenciales por su efecto calmante, antiestrés y sedante.
Tú puedes hacer una mezcla de aceite esencial haciendo uso de un aceite portador y el aceite esencial de alivio del estrés.
También puede añadir una combinación de aceites anti-ansiedad a su difusor.
O, Tú puede reducir tu estrés lejos arriba en un cuarto de baño caliente donde puedes usar aceites esenciales en el baño para relajarte.
En este artículo, descubrirás los mejores aceites esenciales para la ansiedad basados en pruebas clínicas.
Al final de la escritura que sin duda encontrarás una receta de aceite esencial para la ansiedad y la depresión.
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son extracciones enfocadas de las hojas, cáscaras, cortezas o flores de las plantas.
La extracción de fluidos consiste en aceites impredecibles que producen poderosos aromas terapéuticos.
Los científicos dicen que los aceites esenciales contienen una mezcla de fenoles, hidrocarburos, alcohol y terpenos.
Estos potentes compuestos emiten vapores aromáticos que ayudan a recuperar el equilibrio psicológico y también físico.
Los investigadores también afirman que inhalar o frotar los aceites esenciales en la piel ayuda a calmar la tensión y a renovar la mente.
Los profesionales médicos del Centro Mayo dicen que los aceites importantes de aromaterapia tienen un resultado en la mente cuando se inhalan directa o indirectamente.
El resultado calmante de los aceites esenciales parece ocurrir cuando los receptores de olor en la nariz (olfativo) se promueven y envían mensajes a la parte de la mente que regula los sentimientos.
¿Cómo ayudan los aceites esenciales con la ansiedad?
Hay una variedad de manera en la que los aceites esenciales de aromaterapia te ayudan a relajarte, así como reducir la ansiedad.
Los investigadores y los científicos han entendido durante mucho tiempo el poderoso efecto del olor y las fragancias en los sentimientos.
Un estudio de investigación ha demostrado que nuestra sensación de olor influye en nuestro estado de ánimo, los niveles de estrés y la eficiencia mental.
Las señales eléctricas que se transmiten al cerebro a través de los olores influyen en las funciones mentales, como los procedimientos de creencia, las emociones y la memoria.
También hay pruebas de que los aceites esenciales de aromaterapia para la ansiedad también ayudan cuando se frotan en la piel.
Una investigación encontró que los aceites importantes mezclados pueden tener un resultado relajante en las personas.
El masaje con aceites esenciales relajantes ayudó a relajar a las personas, a reducir la presión arterial y a disminuir el precio del pulso.
En comparación con el frotamiento con un simple aceite portador, la mezcla de aceites importantes fue más eficaz para reducir la ansiedad.
Otros estudios de investigación han demostrado que los aceites esenciales calmantes también pueden ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad.
Una palabra de precaución: Llame constantemente a su médico antes de decidir dejar su medicamento y confiar únicamente en la aromaterapia para aliviar sus síntomas, así como las emociones adversas.
También puede describir mi artículo anterior sobre la tensión y el estrés y la ansiedad, junto con mi escrito sobre la depresión para más opciones naturales para tratar estos problemas.
Los aceites esenciales más eficaces para la ansiedad
Vamos a buscar en más detalle en algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad, la ansiedad, o la depresión clínica que puede hacer uso de ellos.
Haciendo uso de estos aceites cruciales para la ansiedad en un difusor, como una terapia de masaje, en un baño calmante, o la inhalación directa puede ayudar a calmar los nervios y también mejorar su sensación de bienestar.
El aceite esencial de lavanda ayuda a eliminar el estrés y los problemas de ansiedad
El aceite esencial de lavanda es uno de los aceites esenciales más eficaces para disminuir los niveles de estrés y ansiedad, así como para aliviar el estrés y la ansiedad.
La revista Mental Health and wellness Clinician informó que el aceite importante de lavanda tiene muchas ventajas ansiolíticas (contra la ansiedad).
Las sustancias presentes en el aceite de lavanda, como el linalol y el acetato de linalilo, obstaculizan los neurorreceptores relacionados con la ansiedad.
Respirar los aromas del aceite de lavanda tiene un resultado relajante sin servir como sedante.
Un testimonio de sus propiedades calmantes localizó que el aceite de lavanda es un aceite esencial libre de estrés que ayuda a proteger el sistema nervioso.
La inhalación de aroma de lavanda es bueno para la ansiedad, ya que ayuda a disminuir la ansiedad, hacer frente a las condiciones de ansiedad social, y también tiene un resultado anti-depresivo.
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El aceite esencial de lavanda también es útil para ayudar a tratar los problemas de sueño y también mejorar los patrones de descanso.
Un estudio reveló que la aromaterapia con aceite de lavanda podría ser tan fiable como las benzodiacepinas (píldora de descanso) para ayudar a aumentar la calidad del descanso.
Un ensayo clínico con 140 mujeres descubrió que la aromaterapia de lavanda puede ayudar a lidiar con la ansiedad postnatal y también reducir el estrés y la ansiedad.
El aceite de lavanda es también uno de los mejores aceites esenciales para ayudar a hacer frente a los ataques de pánico y también los problemas de estrés y ansiedad.
Cómo utilizar el aceite esencial de lavanda para ayudar con la ansiedad
Para ayudar a relajar su mente y aflojar, inhalar fragancias de aceite de lavanda directamente de la botella.
También puedes masajear 2 gotas de aceite esencial de lavanda entre tus manos, llevar tus manos a la boca y a la nariz y respirar profundamente.
El aceite de bergamota aumenta la sensación de salud
El aceite esencial de bergamota es un aceite vital relajante que ayuda a mejorar el estado de ánimo debido a su fragancia edificante.
Un estudio sobre los impactos relajantes del aceite esencial de bergamota en ratas encontró que oler el aceite esencial ayuda a dejar las sensaciones de ansiedad.
Los investigadores vieron que los aromas de bergamota tienen un impacto similar al de los medicamentos contra la ansiedad, como el diazepam.
Una investigación más localizó que el resultado anti-estrés del aceite importante de bergamota resultó del hecho de que ayuda a obstaculizar la hormona de la tensión corticosterona.
También hay pruebas para recomendar que la inhalación de aromas de bergamota reduce la ansiedad en los seres humanos.
Un centro de salud mental y bienestar localizó que la difusión del aroma de bergamota en su sala de espera generaba sensaciones de salud y también tenía un impacto favorable en la salud psicológica.
Cómo utilizar el aceite esencial de bergamota para la ansiedad
Mezclar 2 ó 3 gotas de aceite esencial de bergamota con una cucharada de aceite de almendras maravilloso u otro aceite de portador.
Masajear suavemente la terapia crucial en sus lugares sagrados, así como detrás de las orejas para ayudar a reducir la ansiedad social.
La bergamota también ayuda con las sensaciones de malestar, ansiedad, angustia, así como la infelicidad.
Aceite esencial de albahaca para el estrés y la ansiedad
Las esencias de aceite esencial de varios tipos de la planta de albahaca tienen fragancias que pueden reducir significativamente sus grados de ansiedad.
Los científicos encontraron que la albahaca (Ocimum basilicum) aceite esencialtiene un efecto sedante y también puede ayudar a proporcionar asistencia a través de la ansiedad.
Los investigadores determinaron los fenoles en la albahaca elimina como tener un efecto anti-ansiedad.
Un tipo de albahaca llamada albahaca santa, o tulsi (Ocimum sanctum), ayuda a reducir el estrés y los efectos de los sentimientos adversos.
Los ensayos sobre los resultados de la albahaca divina encontraron que tienen resultados antidepresivos similares a algunos antidepresivos farmacéuticos.
Pruebas profesionales en humanos han encontrado que las esencias de albahaca divina tratan el estrés, mejoran la calidad del descanso y también reducen la ansiedad.
Cómo utilizar el aceite de albahaca para la ansiedad y la depresión
Ponga unas cuantas disminuciones de aceite vital de albahaca divina en un pañuelo o células y respirar profundamente cuando se siente ansioso.
El aceite vital de valeriana beneficia la ansiedad y la depresión clínica
Entre los aceites importantes más preferidos para tratar los signos y síntomas de la depresión clínica está la valeriana.
Respirar las fragancias calmantes de la valeriana puede ayudar a combatir los sentimientos desfavorables, el estrés y la ansiedad, y los sentimientos de preocupación.
Los investigadores localizaron que el ácido valerénico en los extractos de valeriana tienen un sólido resultado anti-ansiedad.
El ácido valerénico ayuda a controlar los receptores GABA-A que están relacionados con la salud psicológica y también con los resultados físicos del estrés y la ansiedad.
Una investigación que incluyó a 20 mujeres sanas descubrió que una terapia de masaje de manos de aromaterapia utilizando una mezcla de aceite esencial de valeriana y limón funcionó en la disminución de los grados de estrés.
Cómo utilizar el aceite de valeriana para aliviar el estrés y la ansiedad.
Ponga un par de gotas de aceite vital de valeriana en su difusor y también respirar para ayudar a reducir las sensaciones nerviosas adversas y también aliviar el estrés.
El aceite de jazmín ayuda a reducir la ansiedad.
El aceite vital de jazmín tiene un aroma floral estupendo que tiene efectos relajantes para ayudar a elevar las sensaciones de aprensión y ansiedad.
El Journal of Wellness Resources informó que el aceite esencial de jazmín para aromaterapia tiene un efecto favorable en el sistema nervioso.
Los científicos descubrieron que el resultado del aceite esencial de jazmín en los seres humanos ayudó a aumentar los sentimientos favorables, así como a reducir la somnolencia.
Los científicos concluyeron que el aceite importante de jazmín mejora los estados de ánimo y estimula la característica del sistema nervioso.
Cómo se puede utilizar el aceite esencial de jazmín para ayudar a la ansiedad.
Coloque unas pocas disminuciones de aceite esencial de jazmín en un pañuelo, así como inhalar los aromas cada vez que necesita para mejorar su estado de ánimo o relajar su mente.
Aceite esencial de geranio para el estrés y la ansiedad.
La inhalación de aromas de aceite de geranio puede ayudarle a hacer frente cuando está bajo un intenso estrés físico o emocional.
Numerosos investigadores han descubierto que el impacto calmante del aceite esencial de geranio ayuda a las personas a hacer frente a la ansiedad en el centro de salud.
Un ensayo médico aleatorio localizó que la inhalación de aceite vital de geranio durante 20 minutos al día ayuda a reducir el estrés y la ansiedad después de un ataque al corazón.
Un estudio sobre 100 mujeres descubrió que los aceites esenciales de aromaterapia para el estrés y la ansiedad pueden ayudar a reducir la tensión durante el parto.
En el estudio de investigación, la inhalación de aceite esencial de geranio disminuyó la presión arterial alta y tuvo un resultado anti-ansiedad durante el parto.
Cómo utilizar los aromas del aceite de geranio para calmar los nervios.
Trate de respirar en el aroma de aceite de geranio derecho de la botella cuando realmente se siente nervioso, estresante, o requieren apoyo a través de un escenario difícil.
El aceite de incienso necesario ayuda con el estrés y la ansiedad, así como la ansiedad.
El aceite de incienso tiene un fuerte aroma que beneficia a la ansiedad y puede ayudarle a sentirse más tranquilo.
Los científicos han descubierto que los extractos de incienso impactan en neuronas específicas del cerebro que ayudan a regular las emociones.
Esto tiene un impacto ansiolítico que puede ayudar a eliminar algunos signos de ansiedad.
Inhalar esencias de incienso ayuda a tener un efecto favorable en el estado emocional de una persona.
Una investigación descubrió que una importante mezcla de aceite de incienso, bergamota, así como la lavanda ayudó en la reducción de la depresión clínica, así como el estrés y la ansiedad cuando se hace uso de un aceite de masaje de manos.
Cómo utilizar el incienso para la depresión y también la ansiedad.
Incorporar 2 disminuciones de aceite de incienso con una disminución o 2 de aceite vital de lavanda y 1 cucharada de aceite de proveedor de servicios como el aceite de almendras agradable. Masajea un porcentaje de la mezcla de aceites esenciales relajantes en tu pecho para ayudar a aliviar la ansiedad así como mejorar tu estado de ánimo.
El aceite vital de salvia sclarea puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
Un aceite esencial que realmente ayuda a mejorar el bienestar es la salvia sclarea debido al hecho de que es bueno para el estrés y la ansiedad, la preocupación, y también la pena.
La salvia romana es uno de los aceites importantes que tiene un resultado antidepresivo y también es bueno para el estrés y la ansiedad.
Los investigadores descubrieron que el aceite esencial de salvia sclarea puede ser utilizado por personas con depresión clínica debido al hecho de que influye en los grados de serotonina, dopamina y adrenalina.
Cómo utilizar el aceite de salvia romana para relajar la mente y aliviar el estrés y la ansiedad.
Incluya unas cuantas gotas de aceite de salvia sclarea en su difusor para respirar en el trabajo o en la casa para elevar su estado de ánimo y calmar los nervios.
La respiración de salvia sclarea puede ayudar a eliminar los sentimientos adversos de fracaso, preocupación o negación.
El aceite esencial de limón puede reducir los grados de ansiedad.
Las esencias de los limones se encuentran entre los muchos aceites importantes para la ansiedad que puedes utilizar en la aromaterapia.
Una investigación sobre temas animales encontró que la exposición a largo plazo al aceite esencial de limón ayudó a reducir el estrés y la ansiedad.
Los científicos también observaron que el agente hormonal de la ansiedad, la corticosterona, se redujo después de inhalar a menudo el aceite vital de limón.
Cómo hacer uso de aromas de aceite de limón edificante para aliviar el estrés y la ansiedad.
Sobre una base regular hacer uso de limón aceite esencial en su difusor para gestionar el estrés y también mentalmente elevar sus espíritus.
También puede incluir un par de gotas de aceite vital de limón en un tazón de agua tibia para inhalar las fragancias terapéuticas anti-estrés.
El aceite esencial de hierba de limón ayuda a tranquilizar el sistema nervioso.
Los refrescantes aromas de los vapores del aceite vital de hierba de limón ayudan a aliviar la tensión nerviosa y proporcionan un alivio natural de la ansiedad.
En una prueba científica, 40 chicos fueron separados en grupos y también se les ofreció numerosos aromas de aceite vital para respirar.
Los investigadores observaron que el equipo que recibió los aceites de aromaterapia de hierba de limón se desenvolvió mejor en condiciones exigentes.
La inhalación de aceite de árbol de té no tuvo ningún efecto contra la ansiedad.
Exactamente cómo hacer uso de la aromaterapia de hierba de limón para el estrés y la ansiedad.
Si realmente se siente quemado o necesita calmar sus nervios, mezcle 2 o 3 gotas de aceite vital de hierba de limón con una cucharada de aceite de oliva u otro aceite portador.
Masajear cuidadosamente la terapia en sus lugares sagrados, así como las muñecas para el alivio del estrés.
Los aceites esenciales de naranja y neroli alivian el estrés y la ansiedad y mejoran el estado de ánimo.
La fragancia relajante del aceite vital de naranja, así como el neroli (naranja amarga) es un tratamiento natural excelente para elevar su estado de ánimo y también aliviar los sentimientos de preocupación, así como la aprehensión.
Varios ensayos han revelado que los aceites importantes calmantes para el estrés y la ansiedad como el aceite de naranja ayuda a lidiar con el estrés y la ansiedad en escenarios estresantes.
Por ejemplo, la inhalación del aceite esencial de naranja ayuda a reducir el estrés durante el parto.
Varios otros estudios han demostrado que el uso de aceites importantes de naranja aromaterapia en la sala de un médico dental ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y el estrés y la ansiedad en los niños durante el tratamiento dental.
Un estudio encontró que el aceite importante de naranja amarga puede ser grande para el ataque de ansiedad y para ayudar a cuidar de las condiciones de ansiedad.
Una investigación de 2018 localizó que los extractos de naranja amarga eran tan eficaces como la lavanda elimina la ansiedad en las damas posmenopáusicas.
Exactamente cómo hacer uso del aceite esencial de naranja o naranja amarga para los trastornos de pánico.
Poner una gota de aceite de naranja amarga en la palma de la mano, así como frotar las palmas de las manos juntas para calentar y difundir el aceite.
Junte las manos y colóquelas sobre la nariz.
Respire profundamente de 6 a 8 veces para ayudar a reducir los sentimientos de pánico, ansiedad o depresión.
El aceite vital de manzanilla tiene un impacto antidepresivo.
La manzanilla es una hierba natural floral que es popular por sus efectos reconfortantes.
No es una sorpresa que el aceite vital extraído de las flores de manzanilla también ayude a relajar la mente y a dormir mejor.
Un estudio de investigación sobre los resultados agradables del aroma edificante de la manzanilla en las personas localizó que el aceite vital de manzanilla anuncia un gran descanso y también disminuye los grados de ansiedad.
Se hizo una mezcla de aceite esencial contra la ansiedad con aceites de lavanda, manzanilla y también neroli (naranja amarga).
El tratamiento de aromaterapia ayudó a reducir el estrés y la ansiedad antes de una operación quirúrgica.
Un estudio en ratas descubrió que el uso de la manzanilla como aceite esencial para el estrés es una terapia natural fiable y también puede potenciar la eficacia de los medicamentos antidepresivos.
Cómo utilizar el aceite esencial de manzanilla para la ansiedad.
Para ayudar a manejar los signos y síntomas de la ansiedad, así como la reducción de la ansiedad, hacer un aceite calmante de manzanilla mediante la mezcla de 3-4 declinaciones de aceite vital de manzanilla con 1 cucharada de aceite de almendras maravilloso.
Masajear cuidadosamente en sus lugares sagrados y la parte posterior de su cuello para ayudar a relajar el estrés angustiado.
El aceite vital de rosa ayuda a reducir la ansiedad.
Pétalos de rosa tienen una fragancia relajante que termina siendo mucho más potente en el aumento de aceite vital.
Los investigadores localizaron que la exposición directa constante a las fragancias de aumento tenía un impacto ansiolítico en ratas estresadas.
Los científicos creen que el aumento de aceite vital aumenta los niveles de serotonina en la mente que ayuda a mejorar el estado de ánimo y la reducción de la ansiedad.
Una investigación descubrió que un baño de pies acogedor consistente en aceite esencial subido ayudó a las mujeres embarazadas a lidiar con el estrés y la ansiedad durante la etapa inicial del parto.
Cómo hacer uso de aceite aumentado para relajarse y también aliviar la ansiedad.
Añadir 10-12 gotas de aceite importante escalada por 1 oz. (30 ml) de aceite de proveedor de servicios, y añadir a un baño acogedor.
Saturar durante 15-20 minutos para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.
El aceite esencial de menta ayuda a aliviar la fatiga mental.
El aceite de menta es sólo uno de los muchos aceites esenciales que ayuda con el estrés y la ansiedad, la tensión, la ansiedad y los sentimientos de pánico.
La inhalación de aceite de menta pimienta puede ayudar a vigorizar su mente, así como gestionar la ansiedad mental mejor.
Los científicos descubrieron que una mezcla de aceite esencial de menta con pimienta, albahaca y helicriso ayudaba a reducir las sensaciones de agotamiento mental y de agotamiento.
Varias investigaciones han demostrado que el agotamiento se pone en contacto con mayor estrés emocional y la ansiedad, la depresión clínica, así como los trastornos de pánico.
Cómo hacer uso de aceite de menta para reducir el estrés psicológico y la ansiedad.
Cada vez que Tú se siente estresado debido a una lucha cuesta arriba, inhalar aceite de menta directamente de la botella para ayudar a estimular su mente.
El aceite importante de ylang-ylang tiene un resultado relajante para ayudar a liberar el estrés.
Los aromas relajantes del ylang-ylang ayudan a recuperar las sensaciones de tranquilidad, bienestar y relajación.
Un estudio que incluyó a 40 adultos descubrió que una mezcla de aceite vital para la ansiedad que utilizaba el aceite esencial de ylang-ylang aliviaba la tensión, la ansiedad y la angustia.
El impacto de la terapia de masaje de aromaterapia con ylang-ylang también redujo la presión arterial.
Los científicos concluyeron que el aceite esencialde ylang-ylang podría ser una terapia eficaz contra la depresión.
La inhalación de aroma de aceite esencial de ylang-ylang también promueve las hormonas favorables en la mente que ayudan a revertir los signos de estrés y ansiedad.
Cómo hacer uso del aceite de ylang por su resultado calmante en los nervios.
Siempre que sientas que tienes los nervios de punta o que tus niveles de ansiedad están aumentando, pon unas cuantas gotas de ylang-ylang en tu difusor.
Tú puedes colocar 10 gotas de ylang-ylang en 1 onza de aceite portador, además de una taza de sales de Epsom y contribuir a un baño caliente para reducir su tensión de distancia.
El aceite esencial de vetiver puede ayudarle a relajarse más fácilmente.
El aceite importante de vetiver tiene un impacto calmante que puede ayudarle a manejar la ansiedad y el estrés.
Un ensayo de laboratorio descubrió que los resultados sedantes de las fragancias de vetiver se asemejan a los efectos del diazepam (medicamento para la ansiedad) en la asistencia para proporcionar apoyo durante la ansiedad.
Cómo utilizar el aceite de vetiver para reducir el estrés y la ansiedad
Ponga unas gotas de aceite de vetiver en su difusor en casa para obtener los resultados agradables del aceite esencial.
Detalles generales sobre la utilización de aceites esenciales para la ansiedad, el estrés y la ansiedad, y también la ansiedad.
Como Utilizar y Aplicar Aceites Esenciales para la Ansiedad o Depresión
Tú puedes utilizar los aceites esenciales para el ocio, así como por su resultado relajante en los siguientes métodos.
Difusión.
Incluye un par de disminuciones en su difusor y difúndalo a lo largo del día para levantar el ánimo o relajar la mente.
Difúndelo por la noche en tu habitación para favorecer un mejor descanso nocturno o para aliviar tus ideas.
O bien, añade un par de disminuciones a tu cojín para respirar mientras descansas.
Respirar.
Incluye 1 ó 2 gotas de tu aceite esencial calmante preferido en las palmas de las manos y frótalas entre sí para extender el aceite.
Colócalas sobre tu nariz y también haz de 4 a 6 respiraciones profundas y lentas para reducir las sensaciones de estrés, ansiedad o angustia.
También puedes añadir de 2 a 4 gotas de aceites esenciales en un algodón y guardarlo en una bolsa con cierre para llevarlo contigo.
También puede inhalar aceites esenciales para el estrés y la ansiedad directamente de la botella cuando necesite ayuda para la ansiedad.
Terapia de masaje.
Añada 10-12 gotas de su mezcla favorita de aceite importante relajante a 1 onza de aceite de proveedor de servicios (almendra agradable, jojoba, o aceite de semilla de uva son todos buenos ejemplos) para una terapia de masaje relajante, así como impulsar.
Frote de aceite esencial calmante.
Añade 4 o 5 gotas de tu aceite favorito a una cucharada de aceite portador o crema natural sin olor.
Frote la combinación en el cuello, el pecho, las bases de los pies, las muñecas y detrás de las orejas para descubrir el alivio de la ansiedad, la tensión o la depresión.
Baño relajante.
Añada 10-12 declinaciones de su mezcla de aceites cruciales relajantes a 1 onza de aceite de proveedor y también añada a su bañera para aliviar las sensaciones de estrés y ansiedad, tensión o angustia.
Si tiene una piel sensible, reduzca la cantidad de aceites esenciales en la mezcla antes de añadirlos a su bañera.
Esto proporcionará a su baño un efecto hidratante adicional, además de proteger su delicada piel.
No incluya los aceites en el agua corriente, ya que se vaporizarán a mayor velocidad.
Inclúyalos después de haber puesto en marcha el baño y mézclelos cuidadosamente a mano.
Sugerencias adicionales sobre cómo hacer uso de los aceites importantes para la ansiedad.
Añada unas gotas a su loción favorita.
Agregue un par de declinaciones a una esfera de celdas o de algodón y colóquela en su auto.
Coloque 2 gotas de su aceite vital favorito(s) en un paño y póngalo en la secadora para obtener ropa con buen olor.
Incluya de 2 a 3 disminuciones en una esfera de algodón y también póngala en la aspiradora.
Mezcla eficaz de aceites esenciales para la ansiedad, el estrés y la angustia, y también para la depresión clínica.
Tú puede crear una mezcla de aceites esenciales para el apoyo emocional para minimizar la preocupación, el miedo, las sensaciones adversas, o el estrés y la ansiedad.
3 gotas de cada uno de los aceites esenciales de lavanda, ylang-ylang, geranio y naranja.
1 oz. (30 ml) de aceite de proveedor.
Incorpora estos aceites esenciales, así como el aceite proveedor en un pequeño recipiente de cristal (utiliza cristal oscuro para evitar la oxidación).
Puede duplicar las cantidades para obtener una cantidad mayor.
Cuando necesites calmar tu mente y también aliviar la tensión, abre el frasco para olerlo o utilízalo como mezcla de masaje.
Para ayudar a aliviar la tensión, la ansiedad y el estrés después de un duro día de trabajo, puede incluir la mezcla en su bañera.
Efectos negativos y medidas de seguridad.
Aunque hay un montón de aceites importantes para el estrés y la ansiedad, es necesario tener en cuenta que todos los aceites esenciales son líquidos que tienen compuestos altamente enfocados.
Tú nunca debes utilizar los aceites esenciales sin mezclar en su piel para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad o tratar otros problemas de salud y bienestar.
Diluya constantemente los aceites esenciales en un aceite proveedor de servicios como el aceite de coco, el aceite de almendras dulces, el aceite de oliva virgen adicional o el aceite de jojoba.
Algunos aceites importantes pueden provocar una reacción cutánea desfavorable.
Los aceites esenciales calmantes de los cítricos, como la bergamota, el limón y la naranja, también pueden aumentar el nivel de sensibilidad a la luz solar.
Si Tú estás esperando bebe, Tú necesitas hablar con su médico antes de hacer uso de los aceites esenciales de aromaterapia para promover el sueño, reducir la ansiedad, calmar los nervios, o hacer frente a los síntomas de estrés y ansiedad.
Las situaciones severas de depresión clínica o ansiedad no pueden ser curadas a través del uso de aceites esenciales solamente.
Sin embargo, la inhalación de aceites esenciales específicos puede ayudarle a reducir el estrés y a relajar el cuerpo y la mente.
Llame constantemente a tu médico antes de tomar la decisión de dejar su medicación y contar totalmente con la aromaterapia para aliviar sus síntomas y también los sentimientos adversos.
Tú puede igualmente referirse a mi artículo corto anterior sobre el estrés y la ansiedad y la ansiedad, así como mi artículo corto con respecto a la ansiedad para aún más opciones totalmente naturales para tratar estas preocupaciones.
