Los cólicos pueden ser uno de los peores tipos de dolor físico que puede experimentar una mujer (y pueden durar casi una semana).
Si has probado casi todo para aliviar el dolor, incluyendo almohadillas térmicas, aspirinas, ejercicio, acupuntura y té de manzanilla.
Otra opción, que posiblemente nunca habías considerado pero que de seguro has oído que funciona de maravilla, son los aceites esenciales para los dolores menstruales.
Un mejor sueño y concentración para tratar la ansiedad.
Para controlar eficazmente el dolor asociado a los cólicos, es importante entender por qué se producen los calambres durante el periodo, para ver si los aceites esenciales pueden ser un remedio casero de elección.
Cuando no estás embarazada, el revestimiento del útero se relaja.
Si el útero se contrae demasiado, puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos cercanos y cortar el suministro de oxígeno al tejido muscular del útero.
Cuando se corta el oxígeno, se produce dolor.
Ahora, teniendo en cuenta por qué tienes cólicos, aquí hay algunos aceites esenciales para los cólicos menstruales que pueden tener la capacidad de cambiar tu vida (o al menos lo que sientes durante tu momento del mes).
Los aceites esenciales para aliviar los cólicos están probablemente entre los que ya tienes en tu arsenal personal para calmarte y energizarte.
Aceites esenciales para los cólicos menstruales
Aceite de lavanda
Los aceites esenciales, como el aceite de lavanda inhalado, son eficaces para reducir los dolores menstruales y el sangrado.
Se cree que la lavanda está relacionada con las prostaglandinas que reducen el dolor y las contracciones uterinas.
La capacidad del aceite de lavanda para reducir las contracciones lo convierte en uno de los mejores aceites esenciales para los dolores menstruales.
También se recomienda el aceite de lavanda para la piel.
Canela
El aceite de canela por sí solo se ha estudiado como tratamiento de los dolores menstruales y se ha comprobado que es muy eficaz para reducir las contracciones uterinas.
Aceite de manzanilla romana
Los arqueólogos nos dicen que los antiguos egipcios utilizaban la aromaterapia para el tratamiento del dolor y uno de sus aceites era la manzanilla romana.
Añadir unas gotas a un baño de pies puede ayudar a reducir la intensidad de los cólicos, según la sabiduría ancestral.
Aceite esencial de ciprés
Esta fragancia de aromaterapia se inhala mejor, ya sea mediante un difusor, calor o vela, y es conocida por mejorar la circulación y relajar los músculos.
Tener los músculos relajados es exactamente lo que necesita una mujer que sufre de cólicos menstruales.
El aceite esencial de ylang-ylang
Este aceite es conocido por mejorar el estado de ánimo, calmar el síndrome premenstrual y es un agente calmante que ayudará a reducir el dolor asociado a los cólicos.
También se cree que combate la ansiedad, lo que es una especie de plus que se agradece cuando no te sientes bien.
- JUEGO DE 6 ACEITES ESENCIALES DE AROMATERAPIA MÁS POPULARES - Lavanda, árbol de té, hierba de limón, eucalipto, hierbabuena y naranja dulce. Juego de aromaterapia perfecto para principiantes para disfrutar del mundo del aceite esencial al mezclar o diluir fácilmente.
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Aceite esencial de salvia sclarea para tratar los dolores menstruales
Los beneficios del aceite esencial de salvia sclarea incluyen el alivio natural de la menstruación, propiedades ansiolíticas y actividad antidepresiva.
Utilizado en un aceite de masaje, la salvia sclarea también ha demostrado ser un potente aceite esencial para los calambres y el alivio de las molestias.
La salvia sclarea puede ser uno de los mejores aceites esenciales para los dolores menstruales.
Para utilizar los aceites esenciales de salvia sclarea para reducir el dolor, diluya 5 gotas de aceite esencial de salvia sclarea en 1 cucharada de aceite de jojoba o de coco.
Frote suavemente el aceite sobre el abdomen para aliviar los calambres.
Aceite esencial de semilla de zanahoria para los cólicos menstruales
Los beneficios del aceite esencial de semillas de zanahoria incluyen propiedades sedantes y antiinflamatorias.
Conocido por favorecer la salud del cabello y la piel, también puede aliviar el estrés.
En el caso de las mujeres que sufren dolores menstruales, el aceite esencial de semillas de zanahoria puede incorporarse a un remedio natural con el fin de combatir la indeseable hinchazón y los cambios de humor.
Por estas razones, la semilla de zanahoria se encuentra entre los mejores aceites esenciales para los dolores menstruales.
Para aliviar los efectos de los desequilibrios hormonales experimentados durante el ciclo menstrual de una mujer, mezcla 4 gotas de aceite esencial de semillas de zanahoria con 4 gotas de aceite esencial de limón, 2 gotas de aceite esencial de geranio y 2 cucharadas de aceite de jojoba o de coco.
Realiza un masaje con movimientos circulares para tratar las molestias en el abdomen.
Aceite esencial de jazmín para los síntomas de los cólicos menstruales
Tradicionalmente utilizado en la medicina ayurvédica, las propiedades terapéuticas del aceite esencial de jazmín se han utilizado para aliviar los síntomas de dolor durante siglos.
A menudo se utiliza en difusores alrededor de la casa por su aroma fragante, y en aromaterapia para tratar los problemas de estado de ánimo y la ansiedad.
El aceite esencial de jazmín, uno de los mejores aceites esenciales para aliviar el dolor del síndrome premenstrual, los cólicos y los síntomas de la fatiga, puede inhalarse con un difusor, como un difusor nebulizador, utilizarse en un aceite de masaje o en un baño terapéutico.
La fatiga es un síntoma anímico del síndrome premenstrual que puede afectar a muchas mujeres, además de los dolorosos calambres musculares.
Para obtener un aceite de masaje aromático y energizante, añada 1 o 2 gotas de aceite esencial de jazmín a 1 cucharada de aceite de jojoba o de coco.
Masajear sobre la piel hasta que se absorba y aplicar cuando se experimenten síntomas de fatiga.
Aceite esencial de menta para ayudar a los cólicos menstruales y el periodo
Los principales beneficios del aceite esencial de menta son el alivio de la ansiedad y la reducción del dolor.
Comúnmente utilizado en la aromaterapia y en los masajes para el tratamiento de los dolores de cabeza, la ansiedad y la congestión, el aceite esencial de menta piperita también se utiliza ampliamente para la hinchazón, la indigestión, las náuseas y los cólicos menstruales.
Además de reducir la fatiga y mejorar la memoria, el aceite esencial de menta ha demostrado aliviar los dolores de cabeza.
Cuando se combina con aceite de eucalipto, la mezcla tiene un efecto de relajación muscular.
Para aliviar tanto el dolor de cabeza como el digestivo, diluye el aceite de menta en aceite de jojoba o de coco, aplica de 4 a 6 gotas en la sien, evitando los ojos, o en el abdomen, y masajea hasta que se absorba.
Aceite esencial de incienso para los dolores menstruales
Dos valiosas cualidades del aceite esencial de incienso son sus propiedades sedantes y antiinflamatorias.
El incienso es también uno de los aceites esenciales más potentes para las menstruaciones abundantes, y puede ser utilizado por las mujeres que experimentan la incómoda sensación de sensibilidad en los senos durante este período.
También se ocupa de los cambios de humor y puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y depresión.
Algunas mujeres experimentan sensibilidad en los senos durante su ciclo menstrual.
El aceite esencial de incienso es especialmente útil como antiinflamatorio tópico y ayuda a calmar las zonas afectadas.
Para un remedio natural que alivie el dolor, añade de 2 a 4 gotas de aceite esencial de incienso a una cucharada de aceite de jojoba o de coco y masajee las zonas afectadas.
También puede añadir la misma cantidad de aceite esencial de incienso a un recipiente de agua caliente.
Sumerge un paño limpio en esta mezcla, retire el exceso y utilícelo como compresa.
Aceite esencial de jengibre para los dolores menstruales
Los beneficios del aceite esencial de jengibre provienen de sus propiedades energizantes y analgésicas, que pueden ayudar a aliviar los calambres y a reducir los síntomas menstruales, como la fatiga.
Por estas razones, el aceite esencial de jengibre es uno de los aceites más potentes para los calambres.
El aceite esencial de jengibre puede utilizarse para combatir el síndrome premenstrual y los dolores menstruales mediante aromaterapia, masajes y baños.
Para aliviar los calambres en el abdomen, diluye una gota de aceite esencial de jengibre en aceite de jojoba o de coco, y frótala en el abdomen con movimientos circulares hasta que se absorba.
Aceite esencial vitex
Este aceite esencial infravalorado procede de un árbol comúnmente llamado vitex o árbol casto.
El Vitex combina las hojas y las bayas de este árbol, lo que da como resultado un aroma único a menta, dulce y rico en alcanfor.
Es uno de los mejores aceites esenciales para los cólico, es también antiinflamatorio y analgésico.
El Vitex ha sido estudiado a fondo como una ayuda potencial para el síndrome premenstrual.
Inhalar Vitex o aplicarlo de forma tópica puede disminuir los dolores, calmar el malestar y levantar el ánimo.
Aceite esencial de hinojo
Como diurético, el aceite esencial de hinojo puede reducir la hinchazón, regular el síndrome premenstrual y frenar los dolores menstruales.
Vale la pena señalar que ambos estudios se centraron en las cápsulas de hinojo y no en el aceite esencial de hinojo.
Una nota de precaución: el hinojo también es un emenagogo, una sustancia que aumenta el flujo sanguíneo menstrual.
Si tienes periodos irregulares, el hinojo puede ser útil, pero ten en cuenta que el hinojo no se recomienda para aquellas personas con sangrado abundante.
El hinojo también está contraindicado para quienes padecen endometriosis y cánceres dependientes de estrógenos.
¡Prueba a utilizarlo en un humificador personal!
Aceite esencial de Geranio
Se cree que el geranio fresco y floral alivia el estrés y levanta el ánimo.
También es un analgésico, y en la medicina folclórica, ¡incluso se utiliza para ayudar a aliviar el dolor durante el parto!
Este es otro gran aceite esencial que puede diluir con el aceite portador de su elección y utilizarlo para los masajes abdominales. Si te gustan los aromas combinados, te recomendamos que pruebes la mezcla sinérgica de geranio y bayas de enebro, que contiene geranio.
Aceite esencial de palmarosa
Cuando se tiene el síndrome premenstrual, no sólo duele el abdomen.
Para muchas mujeres, la menstruación también significa dolor en la parte baja de la espalda, así como dolores generales.
La palmarosa es una hierba de olor dulce emparentada con la hierba de limón.
Muchos piensan que su aroma es similar al de una flor.
Una revisión de 2016 sobre los aceites esenciales para controlar el malestar corporal señala que la palmarosa parece actuar sobre el sistema nervioso para disminuir la señalización del dolor.
Aunque no hay estudios específicos sobre su uso para el dolor menstrual, estas propiedades pueden ser útiles para tratar los dolores y las molestias.
En aromaterapia, la palmarosa se utiliza para desterrar los pensamientos oscuros.
Esta fragancia dulce y floral es un potenciador automático del estado de ánimo que evitará que te sientas tranquila mientras estés con la regla.
Mezcla sinérgica número 1
Como puedes ver, numerosos aceites esenciales pueden ayudarte a controlar el dolor del periodo.
Sin embargo, cuando estás experimentando cólicos o náuseas, puede que no estés de humor para hacer tus propias mezclas de aceites esenciales en casa.
Si necesitas algo premezclado y rápido, prueba la Mezcla Sinérgica que se muestra a continuación.
Esta mezcla combina algunos de los aceites esenciales más beneficiosos para los dolores menstruales:
Salvia sclarea
Lavanda
Vitex
Bergamota
Manzanilla
Madera de cedro
Ylang Ylang
Hinojo
Geranio
Semilla de zanahoria
Palmarosa
El poderoso Vitex es el héroe de esta mezcla de aceites esenciales, y otros ingredientes apoyan sus efectos relajantes.
Refrescante y calmante, este aceite esencial tiene un aroma floral y estimulante.
Un Roll-On de aceite esencial prediluido facilita la aplicación de esta mezcla directamente en la zona que más duele, ya sea el abdomen o la espalda baja.
Mezcla de sinergia número 2
A veces, necesitas un poco de energía extra mientras atraviesas tu ciclo menstrual.
Esta mezcla no contiene Vitex, pero la inclusión de Jengibre, Copaiba y Pachuli le da una cualidad de calentamiento que puede ayudar a combatir el malestar mientras aumenta tu nivel de energía.
LA lista completa de ingredientes incluye:
Lavanda
Salvia de Clary
Ylang Ylang
Copaiba
Palmarosa
Madera de cedro
Hinojo
Bergamota
Semilla de zanahoria
Manzanilla
Geranio
Jengibre
Patchouli
Si deseas levantarte del sofá y seguir con tu rutina diaria, considera la posibilidad de difundir la mezcla de aceites esenciales en el difusor de su elección.
Pero si apenas comienzas en esto de la aromaterapia, puedes solo ir probando de una en una para evitar que tengas molestias en lugar de benficios.
