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驴Problemas de DIGESTION O PRESION ALTA? esta fruta te va ayudar

beneficios del melon amargo y dulce

beneficios del melon amargo y dulce :Cuando llega el verano, 隆qu茅 placer encontrar el mel贸n en las estanter铆as del mercado! Pero esta fruta sutilmente dulce y deliciosamente aromatizada no s贸lo es buena para nuestras papilas gustativas, sino tambi茅n para nuestra salud.

10 beneficios del melon amargo y Dulce para la Salud

Aunque existen varias clases de mel贸n, la calidad de beneficios es muy similar, a continuaci贸n veras cuales son.

1. Para mantenerse hidratado

El mel贸n es una fruta que tiene un 90% de agua! En otras palabras, en verano, para refrescarse y evitar la deshidrataci贸n, no hay que dudar en consumirlo.

Sin miedo por nuestra l铆nea: el mel贸n no es muy dulce, y no muy cal贸rico!

2. Contra la retenci贸n de agua

Atenci贸n a los que tienden a inflarse: gracias a su alto contenido en agua, potasio y calcio, el mel贸n tiene interesantes propiedades diur茅ticas.

Esto significa que nos ayuda a eliminar el exceso de agua almacenada en el cuerpo y previene la hinchaz贸n que conlleva.

3. Contra la presi贸n arterial alta

Buenas noticias para las personas propensas a la hipertensi贸n: se sabe que el contenido de potasio en el mel贸n (300 mg/100 g) contrarresta los efectos negativos de una dieta demasiado rica en sal y, por lo tanto, reduce el riesgo de hipertensi贸n.

4. beneficios del melon amargo Contra el c谩ncer

Es dif铆cil ocultarlo con su bonito color naranja: los melones son una fruta rica en carotenoides.

Antioxidantes que han sido citados en muchos estudios sobre la prevenci贸n del c谩ncer…… Otra buena raz贸n para consumir mucho, 驴verdad?

5. Para un esqueleto s贸lido

No lo parece, pero el mel贸n es una fruta bastante rica en calcio.

Un mineral que, como recordatorio, contribuye a la (buena) formaci贸n de los huesos de nuestro esqueleto, pero tambi茅n de nuestros dientes.

Y cuando sabemos que una deficiencia de calcio rima con el riesgo de fracturas, problemas dentales, sino tambi茅n la p茅rdida de cabello y u帽as debilitadas….

6. Contra el dolor articular

Como la mayor铆a de las verduras de naranja (zanahoria, calabaza, batata, etc.), el mel贸n es un alimento rico en betacaroteno.

Un pigmento que tiene la particularidad de proteger nuestras articulaciones de enfermedades inflamatorias, como la artritis.

7. Para una vista superior

El betacaroteno contenido en el mel贸n es un pigmento precursor de la vitamina A: esto significa que una vez en nuestro cuerpo, en contacto con otros elementos, se transformar谩 en vitamina A.

Una vitamina antioxidante que tiene un efecto beneficioso en nuestra vista (protege nuestra retina y nos permite ver mejor por la noche).

8. Para una piel m谩s el谩stica

Se suele decir que gracias a su riqueza en betacaroteno, el mel贸n es un alimento que activa la producci贸n de melanina y el bronceado, para un efecto de brillo saludable muy apreciable.

Pero eso no es todo: el mel贸n tambi茅n promueve la producci贸n de col谩geno (para una piel menos ca铆da, m谩s el谩stica y menos arrugada) y la cicatrizaci贸n.

9. Contra el estre帽imiento

Por su alto contenido en fibras solubles, el mel贸n es uno de los alimentos que no debe faltar en caso de estre帽imiento.

De hecho, las fibras que contiene tienen un efecto beneficioso sobre el tr谩nsito intestinal, que aceleran (隆suavemente!).

Estos beneficios del melon amargo son perfectos en estos problemas de digesti贸n.

10. Para una buena salud vascular

Los melones contienen adenosina, un poderoso vasodilatador que contribuye a la salud de nuestro sistema card铆aco.

Gracias al mel贸n, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares se puede reducir al m铆nimo.

Entonces, 驴est谩s listo para comer el mel贸n?