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Siete pasos para ayudar a su cuerpo a recuperarse de la diabetes

La buena noticia (ya era hora!) es que la mayoría de los individuos con diabetes tipo II son capaces de revertir o mitigar notablemente su enfermedad con las medidas adecuadas. Si conoces mi blog puedes ser capaz de adivinar lo que voy a sugerir:

Controlar el Problema de la Insulina- La diabetes es provocada por la resistencia a la insulina, recuperar la sensibilidad a la insulina adecuada puede ayudar a revertir el proceso. lo que hay que hacer es limitar el consumo de zúcares, cereales y carbohidratos procesados y se centrarse en proteínas, grasas saludables y verduras verdes.


Equilibrar la Grasa– la sobreabundancia de grasas omega-6 en la dieta es un factor que contribuye a la diabetes. Preste atención a su ingesta de Omega-3 y Omega-6 tratar de conseguir más cercano a una proporción de 1:1. Para muchas personas, complementando con una buena calidad de aceite Omega-3 puede ayudar mientras se realizan los ajustes en la dieta. Evitar los ácidos grasos Omega-6 de aceites de semillas y sus fuentes (estos son utilizados en casi cada restaurante). Comer pescados grasos como el salmón y las sardinas para el omega-3s.

Limpiar el colon-  Los granos y las toxinas que causan daños en el revestimiento intestinal , y dañan a  las bacterias beneficiosas en los intestinos por culpa de  una dieta deficiente, el uso de antibióticos tambien daña al estomago y paredes intestinales, quitar los granos, siempre que sea posible evitar las  toxinas y tomar un probiótico de alta calidad para ayudar a los intestinos a sanar.

Hacer Ejercicio — incluso la comunidad médica convencional reconoce la ventaja de ejercicio, ya que aumenta la capacidad de los músculos para utilizar la insulina y con el tiempo pueden ayudar a corregir la resistencia a la insulina. No todos los ejercicios son creados iguales y aunque afortunadamente, pequeñas cantidades de ejercicio de alta intensidad han demostrado tener un mejor efecto en los niveles de insulina (y pérdida de peso)  una hora diaria de cardio moderado beneficia el cuerpo en gran manera.

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Perder el exceso de peso, la obesidad y la diabetes a menudo van de la mano, y mientras el debate infinito sobre si uno hace que el otro, los estudios muestran que la pérdida de peso puede ayudar a mitigar la diabetes, y también reduce el riesgo de padecerla para empezar. Ciertas mejoras en la dieta y en el estilo de vida pueden ayudarle a perder peso y son beneficiosos para la diabetes.

Reducir el estrés El estrés aumenta el cortisol y puede conducir a problemas de desequilibrio hormonal, insulina y aumenta el riesgo de ciertos tipos de enfermedades. Trabajar para reducir las fuentes de estrés por la falta de sueño, la exposición a toxinas, mental y emocional de fuentes y una dieta deficiente. Obteniendo una calidad dormir cada noche puede ayudar a reducir los niveles de estrés hormonal y es genial para el azúcar en la sangre.

Tomar Suplementos: suplementos pueden ayudar a su cuerpo a curarse de la diabetes, especialmente mientras su cuerpo trabaja para lograr la debida reacciones a la insulina de nuevo. Suplementos asociados con frecuencia a ayudar a mejorar los síntomas de la diabetes y la enfermedad son la canela, los ácidos grasos omega-3, el ácido alfa lipoico, cromo, coenzima Q10, ajo y el magnesio.

Cualquier persona diagnosticados con diabetes deben consultar a un médico naturista completo, antes de hacer cualquier cambio a un régimen de diabetes, y especialmente antes de cambiar la dosis del medicamento, o bien leer el libro abajo recomendado.