Los 10 Mejores Aceites Esenciales para Calmar los Nervios

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En estos tiempos de confinamiento, ¡tendrás que mantenerte ocupada!

Y aunque muchos de ustedes están teletrabajando, ¿qué podría ser mejor que aprovechar el tiempo libre que les queda para revisar sus hábitos y avanzar sin problemas hacia un estilo de vida más natural?

Teletrabajo, niños, escolarización en casa, información en bucle… demasiados elementos que crean un clima que provoca ansiedad.

Así que para no quebrarse, sugiero

10 aceites esenciales que ayudarán a calmar sus nervios.

Te presento los mejores aceites esenciales que calmaran tus nervios de manera efectiva.

Manzanilla romana:

Es excelente contra el estrés y como sedante.

También facilita el sueño en caso de insomnio.

No dude en echar unas gotas en su baño o en el aceite de masaje.

Angélica :

Poco conocido, el aceite esencial de angélica es sin embargo un poderoso relajante en los estados de estrés y cansancio nervioso.

En el caso de una subida de nervios, ponga una gota de aceite esencial en cada muñeca y respire lenta y profundamente tres veces seguidas.

Persona Relajada y Tranquila

Verdadera lavanda:

Es particularmente eficaz en caso de choque emocional.

Puedes echar unas gotas en tu baño para relajarte.

Personalmente, también pongo unas gotas en mi almohada en caso de shock o de un día particularmente estresante.

El super lavandín :

Este aceite esencial es perfecto en caso de insomnio o para calmar el estrés.

Es antidepresivo y relajante.

Puedes usarlo en la difusión asociada a la manzanilla romana y la mandarina.

Sinergia: 10 gotas de lavandín, 10 gotas de mandarina y 10 gotas de manzanilla romana.

Eucalipto staigeriana :

Es muy bueno para todo en la esfera emocional y para luchar contra el estrés.

Unas pocas gotas en el hueco de la muñeca en caso de choques le ayudarán a relajarse.

Rosewood :

Originario de Brasil, el aceite esencial de palo de rosa tiene un olor muy dulce que calma los nervios y la ansiedad.

Un pequeño extra, también es perfecto en cosméticos, en el cuidado de tu juventud.

Naranja, mandarina y clementina:

Estos tres aceites esenciales le ofrecerán dos cosas: son perfectos en caso de insomnio pero también para calmar a los niños inquietos.

Cuidado, son aceites esenciales, no se recomiendan para niños menores de 8 años.

Por lo tanto, para los niños más pequeños, es esencial proceder a la difusión antes de llevar al niño a la habitación.

Sinergia: Difundir 40 gotas de uno de estos aceites durante 15 minutos con 20 gotas de Lavanda Verdadera.

Petitgrain bigarade :

¡Los cítricos son definitivamente nuestros amigos! Otro aceite esencial perfecto para relajarse.

Cómo usar..:

Todos estos aceites esenciales pueden utilizarse solos o en sinergia.

Puedes usarlos en difusión, poner unas gotas en tu baño, en tu aceite de masaje o en tus muñecas!

Sin embargo, hay que tener cuidado, ya que su uso está prohibido para las mujeres embarazadas, los niños muy pequeños y las personas que sufren de asma y epilepsia.

Puedes encontrar todos estos aceites en tiendas orgánicas, farmacias o en Internet.

Los aceites esenciales se han utilizado durante innumerables años para numerosos problemas de salud y bienestar: signos físicos (como dolores de cabeza o dolores musculares), salud psicológica, método espiritual o equilibrio emocional.

Apoyan naturalmente el bienestar humano en varios grados.

En este breve artículo, descubrirá los aceites más importantes y relajantes.

Los mejores aceites calmantes necesarios

Siempre que se compran aceites cruciales, es importante comprar a una empresa de aceites esenciales de confianza.

Sólo puedes esperar un gran resultado de tus iniciativas si compras un aceite de alta calidad.

La adherencia a los aceites necesarios es lo que mejor sostiene las sensaciones de relajación y calma.

Incienso

El aceite esencial de incienso tiene propiedades residenciales o comerciales relajantes que anuncian ocio, simplicidad, ansiedad y también minimizan la ansiedad.

Según Jan Stritzler, un instructor de ejercicios de yoga en Total Wellness en NYC, «El aceite de incienso promueve la región límbica del cerebro, ayudando a vencer el estrés y la ansiedad y también a estimular nuestro espíritu» ¹.

lavanda

La maravillosa fragancia del aceite necesario de lavanda sostiene los sentimientos tranquilos y también el equilibrio psicológico.

Los pacientes que tratan con el insomnio pueden apreciar los significados curativos del aceite ².

La lavanda también ayuda a aliviar las migrañas así como las sensaciones de depresión clínica.

Según una revista del International Journal of Psychiatry in Medical Practice, la lavanda mejora el sueño confortable, reduce los síntomas de la depresión clínica, así como relaja el estrés y la ansiedad ³.

El Dr. Milosavljevic afirmó: «La lavanda tiene una influencia bien estudiada en los nervios autonómicos, por lo que actúa como una terapia natural para los problemas de sueño que se remontan a generaciones».

Manzanilla

El aceite esencial de manzanilla tiene un agradable y frutal aroma herbal.

La destilación por vapor extrae el significado de las flores de la planta. E

l Instituto Nacional de Células Cancerígenas llevó a cabo un estudio de investigación mediante terapia de masaje con aceite de manzanilla romana.

El estudio concluyó que las personas experimentaban una ansiedad mínima, así como muchos menos signos de depresión clínica.

Ylang Ylang

¿Es usted un individuo hipertenso?

El aceite de Ylang important tiene funciones sedantes suaves y también puede disminuir la hipertensión.

Puede anunciar su bienestar emocional usando este aceite natural.

Aumenta su estado de ánimo y calma los sentimientos.

Melissa

A Melissa se le llama típicamente «Bálsamo de Limón».

Tiene propiedades edificantes y medicinales.

Aumenta la resistencia y fortalece el sistema nervioso con este aceite relajante y crucial.

Melissa puede ayudar a reducir los sentimientos de tristeza, preocupación, así como la depresión.

Calma tu mente y también funciona como antidepresivo.

Aplíquelo en el cuerpo con un masaje para estimular la relajación.

También puede usarlo a través de un baño acogedor para calmar el estrés y la ansiedad y el estrés y la ansiedad.

Salvia Clary

La salvia clarificada tiene una fragancia terrosa. Funciona como un antidepresivo y puede relajar la ansiedad y también la ansiedad .

El aceite anuncia la tranquilidad interior así como sensaciones de bienestar.

Puedes minimizar los signos del síndrome premenstrual en las mujeres usando el aceite de salvia.

Es efectivo para equilibrar los agentes hormonales.

Si desea estabilizar los agentes hormonales, úselo en los puntos de pulso o en los pies.

Puede utilizarlo en un baño caliente mezclándolo con algunas gotas de aceite de manzanilla.

Aceite Esencial de bergamota

El aceite de bergamota tiene propiedades residenciales o comerciales que mejoran el estado de ánimo.

Promueve las sensaciones de felicidad y también de regocijo.

El aceite de bergamota es un remedio natural que ha funcionado en la medicina tradicional china para equilibrar las hormonas.

Se hace usando la cáscara de los cítricos aromáticos. Puede mantener la salud del sistema digestivo correcto, aumentar la potencia y dificultar las infecciones microbianas con este aceite.

Receta de aceites necesarios para la relajación

platos para calmar con aceites importantesEl rendimiento de los aceites de aromaterapia depende de la mezcla que se utilice.

Si desea disfrutar de los beneficios de los aceites vitales calmantes, requiere aplicar grandes recetas.

Aquí hay algunas recetas eficientes que puede utilizar para disminuir el estrés y la ansiedad:

1. Calmar los ataques de pánico y la ansiedad

Este plato podría ser usado como un masaje para el cuello. Es útil para aliviar el estrés y la ansiedad, los ataques de ansiedad, y también las molestias básicas del cuerpo.

También puedes masajearlo en la parte baja de tus pies. El plato consiste en:

1 cucharadita de aceite de almendra o aceite de coco fraccionado

3 gotas de Lavanda

2. Corregir el descanso y la relajación

Disfruta de la satisfacción, el descanso y el ocio utilizando esta receta.

Contiene aromas efectivos que pueden estimularte y recuperar la paz mental.

Puedes usar la mezcla usando un difusor o un rollerball.

El plato consiste en:

1 gota de Ylang-Ylang

2 gotas la salvia Clary

1 gota de Pachuli

2 gotitas de Geranio

3. Sentimientos de ansiedad y también de preocupación

Calma y también alivia los desencadenantes del estrés y la ansiedad con esta mezcla de aceites terrosos y leñosos.

Inhalar la fragancia de este plato ciertamente relajará sus nervios y mantendrá su bienestar. E

l plato incluye:

1 Aceite Ylang-Ylang

2 Aceite Naranja Agradable

1 Gota de Aceite Pachuli

2 Gotitas madera de cedro

4. Levantarse con sabiduría y también con vigor

El agotamiento y la ansiedad van de la mano. Este problema hace que la mayoría de las personas sean incapaces de despertarse de forma inteligente y también vigorosa.

Mantenga el rendimiento y la energía deleitándose con los significados de los cítricos.

Mezclar cítricos y también menta puede vigorizar y mejorar su conciencia en la madrugada.

Este plato puede ser aplicado combinándolo con agua directamente en un spray de área o niebla corporal, o usando un difusor.

Los aceites vitales para este plato consisten en:

3 Aceites de Limón o Naranja Dulce

3 Aceite e Menta

5. Aumentar el énfasis psicológico

Aumente su enfoque psicológico con estos aceites. Puedes reducir las sensaciones nerviosas, el estrés y la ansiedad, y la insoportable masa muscular usando este plato.

La mezcla consiste en olores estimulantes y vigorizantes. Estos aceites vitales pueden ayudar a preservar su enfoque y también la concentración.

Ayuda al sistema límbico a aliviar la ansiedad y también la tensión, mientras estimula la mente y el cuerpo.

Esta receta incluye:

1 gota de bergamota

2 gotas de el romero

2 gotas de menta pimienta

7 aceites vitales que tranquilizan el estrés y la ansiedad (y exactamente como lo hacen).

Destilados de arbustos, flores, árboles, raíces y también semillas, los aceites cruciales someten la ansiedad mucho mejor que algunos medicamentos.

¿Cómo ayudan los aceites Esenciales al estrés y la ansiedad?

Con el creciente interés en la curación natural alternativa así como en la medicación integradora, los aceites esenciales están siendo investigados proactivamente así como utilizados en los Estados Unidos.

«Hay un estudio de investigación muy interesante sobre los antivirales y los edificios antibacterianos de los aceites, además de estudios sobre el impacto de los aceites vitales en el bienestar psicológico, que consiste en la ansiedad, la depresión clínica, el estado de ánimo y también la concentración», afirma Jan Stritzler, instructor de ejercicios de yoga correctivo en Total Health NYC.

Su técnica es una de las miles de técnicas en los Estados Unidos que combina el uso de aceites vitales de calidad curativa con estrategias de relajación que consisten en respiración profunda, ejercicios de yoga, reflexión, masaje y también acupuntura, para curar a los individuos de adentro hacia afuera.

«Los aceites deben mantenerse alejados de los ojos y tampoco deben usarse en personas con alta sensibilidad en la piel», incluye.

«Los aceites son poderosos, así como sólo se requieren porcentajes reales si la calidad superior es terapéutica.»

Los aceites importantes también pueden combinarse con un aceite de proveedor de servicios, como el aceite de coco puro, que se utiliza para debilitar la eficacia junto con evitar el nivel de sensibilidad de la piel para la terapia de masaje.

Los siguientes aceites, aunque están fuertemente relacionados con varios otros detalles beneficiosos para el bienestar, en realidad se ha revelado que son valiosos para disminuir el estrés y la ansiedad, aumentar el estado de ánimo y también estimular el sueño. Echa un vistazo a estos tratamientos extra totalmente naturales para la ansiedad.

Aceite de bayas de enebro.

Con un agradable aroma y un toque de balsámico, el aceite esencial de bayas de enebro se utiliza con mayor frecuencia para limpiar el sistema renal (urinario), combatir infecciones y también para mejorar el bienestar de la piel.

«En la medicina convencional, este aceite se utilizaba por sus propiedades antibacterianas», afirma el Dr. Nada Milosavljevic, médico certificado por el consejo, entrenado en Harvard y creador de Sage Restorative.

«Aquellos que son vulnerables a las infecciones del sistema urinario podrían descubrir que actúa como un representante natural de limpieza y también de limpieza y que también sostiene la función saludable de los riñones y del sistema urinario».

Un estudio de investigación del Instituto de Química del Colegio de Tecnología Moderna de Tallin, localizó que el aceite de bayas de enebro contiene más de 87 sustancias energéticas diferentes, consistentes en antioxidantes, antibacterianos y antifúngicos.

Aunque no se revisa tan comúnmente, la baya de enebro podría proporcionar también apoyo emocional.

«Varias culturas curativas tradicionales la han utilizado como un representante calmante para ayudar en situaciones de agotamiento, estrés y ansiedad, y también de estrés y ansiedad», afirma Milosavljevic.

Aceite de jazmín.

Las ventajas del aceite de jazmín son enormes, pero sus altas cualidades antidepresivas, antibacterianas y también afrodisíacas cubren la lista.

Una investigación, publicada en el estudio del Journal of Health Research, localizó que el jazmín vaporizado tiene la perspectiva de afectar el sistema nervioso autónomo, elevando la saturación de oxígeno en la sangre así como la alerta. También es excelente para la piel.

«El aceite de jazmín ayuda a hidratar la piel y se ha entendido que es lo suficientemente suave como para ayudar con el eccema, aunque cualquier individuo puede usarlo», dice el Dr. Milosavljevic.

«Si necesitas un par de z’s añadidos, este aceite puede ser calmante para aquellos que tienen problemas para dormir gracias a su alta calidad calmante así como su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad».

Aceite de lavanda.

Incluso si eres nuevo en los aceites cruciales, lo más probable es que haya numerosos artículos en tu casa que contengan aceite de lavanda.

La mayoría de nosotros disfrutamos del aroma calmante de la lavanda, así como de su bonito tono púrpura, pero nuestros antepasados lo han usado para funciones médicas durante más de 3.000 años… y también de forma permanente.

«Como varios podrían confirmar, la lavanda es una fragancia relajante, que puede ser beneficiosa en el tratamiento de las migrañas, el estrés psicológico e incluso la depresión clínica», dice el Dr. Milosavljevic.

Un estudio publicado en el International Journal of Psychiatry in Clinical Practice descubrió que, además de aliviar los signos y síntomas de la depresión clínica, la ingesta diaria de cápsulas de 80 mg de lavanda tiene la posibilidad de disminuir el estrés y la ansiedad y también de promover un descanso pacífico.

«Tiene un efecto bien estudiado sobre el sistema nervioso autónomo, por lo que funciona como una terapia natural para los problemas de sueño que se remontan a generaciones anteriores», añade el Dr. Milosavljevic.

Recomienda colocar algunas disminuciones en la almohada para obtener mejores resultados. A continuación se muestra lo que ocurrió cuando una mujer intentó usar el aceite de lavanda para aliviar el estrés y la ansiedad.

Manzanilla romana.

Lo más probable es que actualmente conozca la manzanilla, la antigua hierba natural medicinal que ha sido aclamada por sus cualidades calmantes, relajantes y también inductoras del sueño durante cientos de años.

Lo que muchos individuos no entienden es que la manzanilla romana, la importante variación del aceite, es mucho más poderosa, así como mucho más fácil de integrar en su forma de vida diaria que su favorita.

Un estudio, publicado en la revista Evidence-Based Complementary and also Different Medicine, localizó que una combinación de aromaterapia de los aceites cruciales de manzanilla romana, neroli y también lavanda tenía muchas más posibilidades de minimizar la ansiedad de los clientes en un sistema de cuidados intensivos que la enfermería estándar.

 

Aceite de rosa.

Nadie puede negar que el aroma de una rosa es relajante y que la vista de uno es increíblemente encantadora. Y justo aquí está la forma de expandir sus propias rosas. Ahora, imaginen la experiencia de escalar en su tipo más poderoso, también conocido como aceite de rosa importante.

Los científicos han revelado innumerables ventajas de usar el aceite de rosas, desde la limpieza de manchas de la piel y brotes hasta la reducción de la ansiedad y la depresión.

Un estudio de investigación publicado en el Journal of Corresponding Treatments in Clinical Method se propuso determinar las capacidades de mejora de la depresión del aceite de rosas analizando un grupo de 28 mujeres en el posparto y también tratando al cincuenta por ciento de ellas con una sesión de aromaterapia de 15 minutos con infusión de lavanda y rosa.

La otra mitad trabajó como grupo de control. El grupo que recibió el tratamiento de aromaterapia experimentó una considerable reducción de las puntuaciones de depresión clínica posparto junto con una menor puntuación en el estado de ansiedad general.

Comprueba las ventajas sobresalientes de la aromaterapia para la salud y el bienestar.

Aceite de vetiver.

El vetiver es un aceite adicional que se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, apreciado por sus altas cualidades reconfortantes, curativas y también de seguridad.

Sin embargo, su principal beneficio es su propiedad antioxidante residencial o comercial, reconocida por eliminar los radicales libres y mantener las toxinas así como los desechos tóxicos fuera del cuerpo.

En una investigación realizada por el Departamento de Ciencias de la Alimentación y Nutrición Humana de la Universidad de Clemson, en Carolina del Sur, se determinó que el aceite de vetiver es uno de los mejores «capturadores de radicales libres» en comparación con otros antioxidantes importantes.

Esa es una de las razones por las que se utiliza tan típicamente en las sesiones de aromaterapia. Un beneficio adicional sobresaliente del aceite de vetiver es su capacidad de minimizar la ansiedad.

Una investigación publicada por la Universidad Srinakharinwirot de Bangkok (Tailandia) determinó que, cuando se administraba a las ratas, el aceite de vetiver tenía la misma influencia que el Diazepam, un medicamento para tratar la ansiedad.

Un estudio mucho más reciente ha vinculado el aceite de vetiver con el tratamiento del TDAH y el TDA, que es progresivamente común en los adultos además de los niños.

Incienso.

Obtenido de la resina de Boswellia carterii o del árbol Boswellia sacara, el aceite de incienso puede parecer un poco aterrador, sin embargo no tiene nada que ver con el monstruo de Frankenstein y es bastante útil.

Cuando se inhala o se toma con la piel, tiene construcciones que rompen el estrés, y cuando se aplica a la piel, es también antibacteriano, cicatrizante e incluso antienvejecimiento.

«El aceite de incienso estimula la región límbica de la mente, ayudando a deshacerse del estrés así como a levantar el ánimo», comenta Stritzler.

De hecho, una investigación del Departamento de Enfermería del Keimyung College de Corea del Sur descubrió que, al mezclarse con aceites de bergamota y lavanda, se descubrió que el aceite de incienso tenía un resultado favorable en la depresión de los enfermos terminales.

 

Formas fáciles de utilizar sus aceites

Así es exactamente como se pueden apreciar las ventajas de la aromaterapia sin mucha dificultad:

 

Combina tu relajante mezcla de aceites cruciales con tu loción corporal de rutina o sales de baño para ese golpe adicional.

Añade unas gotas de aceite en un algodón y colócalo también en tu ropa de cama, cojines, textiles, almohadas o en otros muebles.

Mezcle un número relajante de aceites directamente en su difusor, y úselo alrededor de su residencia.

Medidas preventivas

Los aceites cruciales son materiales venenosos y no deben consumirse en ningún momento.

Aquí hay medios para hacer uso de manera segura de los aceites importantes para obtener resultados fiables:

Diluir los aceites esenciales antes de aplicarlos en el cuerpo con un aceite portador como el aceite de coco, el maravilloso aceite de almendra o el aceite de semilla de uva.

Esto ayuda a evitar respuestas indeseables de la piel.

¡Están listos para enfrentar estas próximas semanas con serenidad!

¡Vamos a hacerlo de forma natural!

 

Los aceites esenciales no sustituyen a un tratamiento médico sin previo asesoramiento médico o farmacéutico. Los autores y piurifa.com no se hacen responsables de las consecuencias derivadas del uso, abusivo o no, de la información mencionada en esta ficha.ESTE ARTICULO ES SOLO INFORMATIVO.