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Medicina Natural para Reforzar el Sistema Inmunologico y Subir las Defensas

Medicina natural para fortalecer el sistema inmune

Fortalecimiento del sistema inmunol贸gico

Se est谩 volviendo cada vez m谩s importante fortalecer nuestro sistema inmunol贸gico severamente forzado.

El sistema inmunol贸gico nos protege de pat贸genos, sustancias extra帽as o incluso c茅lulas degeneradas y, por lo tanto, del c谩ncer.

Vivimos en un entorno cada vez peor: la contaminaci贸n del aire, el estr茅s, las carencias vitam铆nicas debidas a la falta de una alimentaci贸n sana nos atormentan y nos exigen un sistema inmunitario fuerte.

聽Las frutas y hortalizas, por ejemplo, desempe帽an un papel importante en este sentido.

Vitaminas D y C para un sistema inmunol贸gico fuerte

Especialmente durante la gripe y los resfriados necesitamos un sistema inmunol贸gico fortalecido.

Es por eso que definitivamente debe participar en la vacunaci贸n anual contra la gripe.

Una dieta saludable es muy importante para fortalecer las propias defensas del cuerpo.

Y ah铆 est谩n sobre todo los componentes frutas y verduras.

聽El suministro de vitaminas D y C est谩 muy por delante.

La vitamina D regula y fortalece el sistema inmunol贸gico.

Se puede encontrar en huevos, hongos, arenque, h铆gado de res, aguacate y queso.

Para absorber la vitamina D, la piel necesita la luz del sol: hacia el sol, incluso en invierno.

 

Igual de importante para el sistema inmunol贸gico es la vitamina C.

Protege de bacterias y virus, fortalece las propias c茅lulas asesinas del sistema inmunol贸gico del cuerpo.

Ambas vitaminas previenen una infecci贸n similar a la gripe.

La vitamina C se encuentra en los c铆tricos, las bayas de goji, las rosa mosqueta y sobre todo en el chucrut.

 

Ejercicio al aire libre

No es por nada que los m茅dicos y expertos en salud recomiendan hacer ejercicio varias veces a la semana.

No hay necesidad de trabajar con un plan de entrenamiento estricto.

S贸lo uno o dos peque帽os paseos al d铆a proporcionan una buena base.

 

El ciclismo, el senderismo, el footing y la nataci贸n son tambi茅n actividades deportivas que se pueden practicar sin dudarlo.

El cuerpo se acostumbra al fr铆o y el sistema inmunol贸gico est谩 preparado para reaccionar contra las enfermedades relacionadas con el clima.

 

Las verduras y las frutas fortalecen el sistema inmunol贸gico

Remedios naturales para el sistema inmunologico
Remedios naturales para el sistema inmunologico

Para un sistema inmunol贸gico fuerte, simplemente siga esta dieta, que puede variar:

Dos veces a la semana un plato de chucrut, o m谩s a menudo un tenedor de chucrut crudo entremedio.

 

Debes consumir de dos a cuatro limones (jugo) por semana).

 

Beber un jugo que contenga el jugo de la baya del goji diario.

 

Cinco pu帽ados de fruta al d铆a son alimento poderoso para el sistema inmunol贸gico.

 

Coma pescado de mar graso (arenque, caballa, salm贸n) dos veces por semana.

 

Coma verduras de color rojo: pimientos, tomates, remolacha.

 

Trate de comer una manzana al d铆a.

 

Debes abstenerte de esto en el sentido de una dieta saludable:

Cambiar de harina blanca a productos integrales.

 

Reducir las grasas animales en favor de los aceites vegetales.

 

Reducir el consumo de az煤car, si es posible, a casi cero.

 

Lo que debe comer

Coma alimentos que contengan zinc, selenio, hierro y cobre.

 

Coma legumbres, productos de cereales, frutas y verduras de fibra larga: sus fibras alimenticias mantienen la flora intestinal.

 

Para fortalecer el sistema inmunol贸gico y lograr defenderse mejor de bacterias y virus, t煤 debes fortalecer el propio sistema de defensa del cuerpo.

Adem谩s de una dieta saludable, esto tambi茅n incluye aire fresco, ejercicio f铆sico y un cambio en los viejos h谩bitos.

 

Un ejercicio diario que induce a sudar al aire libre es muy bueno para jugarle una mala pasada a la gripe.

Tomar una sauna dos veces por semana es un buen remedio para un resfriado.

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No termine la ducha de la ma帽ana fr铆a pero tibia.

Despu茅s no frotar, sino secar al aire.

Dos litros al d铆a es obligatorio.

Coma legumbres, productos de cereales, frutas y verduras de fibra larga: sus fibras alimenticias mantienen la flora intestinal.

Haga un tratamiento de agua seg煤n la cura de Kneipp (hidroterapia).

El entrenamiento aut贸geno y los ejercicios de yoga son 煤tiles para fortalecer el sistema inmunol贸gico.

Asegurar un sue帽o reparador y suficiente (siete a ocho horas).

聽Tomar una cura con extracto de 谩rnica o equin谩cea.

M谩s remedios caseros para fortalecer el sistema inmunol贸gico

Tome en serio la vacuna anual contra la gripe.

Reducir la dosis diaria de ruido (radio, TV, tel茅fono, electrodom茅sticos).

Alivie el estr茅s, tome un descanso absoluto todos los d铆as: sin llamadas, sin conversaciones – s贸lo descanso y pensamientos positivos.

Endurece tu cuerpo, ve al sauna una vez a la semana.

Beba mucha agua.

Dos litros al d铆a es imprescindible.

Por la noche, tome una salvia, manzanilla, b谩lsamo de lim贸n o t茅 de rosa mosqueta en lugar de caf茅.

Duerma en una habitaci贸n que no est茅 m谩s fr铆a que 17 grados y no m谩s caliente que 19 grados.

Deje de fumar inmediatamente de cualquier forma.

Reduzca su consumo de alcohol a medio litro de cerveza, un cuarto de litro de vino por d铆a.

Otros remedios para fortalecer tu sistema

El sistema inmunol贸gico fortalece estos remedios caseros naturales

El ajo refuerza el sistema inmunol贸gico

El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antivirales.

El ajo se utiliza como remedio casero contra muchas enfermedades y dolencias y puede fortalecer el sistema inmunol贸gico de forma preventiva.

Es f谩cil de usar – coma tanto ajo como sea posible todos los d铆as.

C煤rcuma como remedio casero para fortalecer el sistema inmunol贸gico

Esta especia no s贸lo es un gran analg茅sico natural, sino que la curcumina que contiene tambi茅n ayuda a fortalecer el sistema inmunol贸gico.

La c煤rcuma sabe bien con muchos platos.

Un vaso de agua o leche con una cucharadita de polvo de c煤rcuma diariamente puede movilizar las defensas del cuerpo.

Vitamina C para las defensas fuertes

vitamina c para el sistema inmunologico
vitamina c para el sistema inmunologico

Esta vitamina es el nutriente m谩s importante para el sistema inmunol贸gico.

La vitamina C se encuentra en todas las frutas y verduras y tambi茅n est谩 disponible en forma de polvo a precios bajos.

T茅 negro y t茅 verde como remedio casero contra un sistema inmunol贸gico d茅bil

El t茅 verde fortalece el sistema inmunol贸gico como un buen remedio casero.

El t茅 negro y el t茅 verde son remedios caseros naturales que estimulan el sistema inmunol贸gico.

Los t茅s tambi茅n contienen muchos polifenoles que se unen a los radicales libres en el cuerpo.

El vino tinto contra la inmunodeficiencia

El vino tinto no s贸lo puede prevenir las enfermedades del coraz贸n y algunos tipos de c谩ncer, sino que tambi茅n sirve como un remedio casero para fortalecer el sistema inmunol贸gico.

Nueces contra un sistema inmunol贸gico d茅bil

Las nueces contienen mucha vitamina E, que es de gran importancia para el buen funcionamiento del sistema inmunol贸gico.

Las almendras, las nueces, los pistachos, las avellanas y las nueces de Brasil aportan al organismo importantes antioxidantes.

Col rizada

Vitamina A como remedio casero para un sistema inmunol贸gico fuerte del cuerpo.

Un pu帽ado de col rizada cubre las necesidades diarias de vitamina A.

La vitamina A es un antioxidante que ayuda a los gl贸bulos blancos a combatir los pat贸genos.

El zinc reconstruye un sistema inmunol贸gico debilitado

La deficiencia de zinc puede da帽ar gravemente el sistema inmunol贸gico.

El zinc es esencial para el funcionamiento del sistema inmunol贸gico, por ejemplo, como componente de los gl贸bulos blancos.

聽Los frijoles como remedio casero del sistema inmunol贸gico

Los frijoles contienen mucho 谩cido f贸lico que apoya la funci贸n defensiva del cuerpo.

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Con un pu帽ado de frijoles usted toma la mitad de la dosis diaria recomendada de 谩cido f贸lico.

El yogur mejora la salud

El yogur probi贸tico puede tener un efecto positivo en el sistema inmunol贸gico.

Mejora la absorci贸n de nutrientes en el intestino y favorece la formaci贸n de anticuerpos.

Equin谩cea como t贸nico natural

La equin谩cea apoya las defensas inmunitarias del cuerpo contra las infecciones bacterianas y virales.

La equin谩cea tambi茅n se puede tomar como medida preventiva.

La equin谩cea est谩 disponible en forma de gota o de planta seca desde la cual se puede preparar un t茅.

Zanahorias como un viejo remedio casero para la fatiga y la debilidad

Las zanahorias contienen muchos carotenos como el conocido betacaroteno.

El caroteno protege y estimula el sistema inmunol贸gico que puede hacer frente mejor a las infecciones.

Los hongos shiitake te mantienen saludable

Los hongos shiitake son un remedio casero subestimado que puede aumentar el bienestar general.

Los ingredientes de los hongos shiitake pueden proteger mejor el sistema inmunol贸gico contra infecciones bacterianas o virales.

Ginseng para m谩s vitalidad

El ginseng asi谩tico apoya al cuerpo en la curaci贸n de varias enfermedades y tambi茅n tiene un efecto positivo en el sistema inmunol贸gico.

驴C贸mo se puede fortalecer el sistema inmunol贸gico?

Una dieta balanceada previene la desnutrici贸n y apoya el sistema inmunol贸gico del cuerpo.

聽Se recomiendan muchas frutas, nueces y productos integrales.

Los alimentos ricos en prote铆nas proporcionan importantes bloques de construcci贸n para el cuerpo.

Los vegetales rojos y anaranjados contienen altos niveles de vitamina C y vitamina A que el cuerpo necesita para mantener la salud.

Evite los az煤cares refinados y los carbohidratos simples.

El az煤car puede debilitar los gl贸bulos blancos.

Aseg煤rese de que haya suficiente ejercicio.

Una caminata extendida diaria debe serlo por lo menos.

Suba por las escaleras en lugar de usar el ascensor.

Monta en bicicleta para ir de compras.

o cualquier deporte que te haga sudar aumenta autom谩ticamente tu sistema inmunol贸gico.

Beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

Mucho sue帽o regenera el cuerpo y lo hace m谩s resistente a los pat贸genos invasores.

Reducir el estr茅s.

Evitar el estr茅s, lidiar con el estr茅s y una actitud positiva son los mejores remedios caseros disponibles para fortalecer el sistema inmunol贸gico.

Remedio casero comprobado: t茅 de sa煤co o de tilo

El t茅 de hierbas medicinales fortalece el sistema inmunol贸gico y ayuda con los resfriados.

Especialmente la generaci贸n m谩s vieja todav铆a conoce muy bien este remedio.

Para los resfriados o la fiebre, el ni帽o enfermo es infundido con lima o t茅 de flor de sa煤co.

Las dos hierbas medicinales tambi茅n se pueden infundir juntas.

Inducen el sudor, son diur茅ticos y fortalecen las defensas del cuerpo.

Puede ser beneficioso beber el t茅 tan pronto como aparezcan los primeros s铆ntomas de un resfriado – una o dos tazas varias veces al d铆a.

Hacer t茅 fr铆o

Vierta 150 mililitros de agua hirviendo sobre una o dos cucharaditas de flores de sa煤co o tilo (o ambas juntas).

Despu茅s de cinco minutos de infusi贸n, las flores son coladas.

En caso de duda, consulte a un m茅dico.

Los remedios caseros y los medicamentos naturales de venta libre pueden tener un efecto positivo en la salud o aliviar los s铆ntomas.

Sin embargo, tambi茅n preste atenci贸n al prospecto de las preparaciones a base de hierbas o p贸ngase en contacto con su farmac茅utico.

Se recomienda precauci贸n, especialmente en caso de s铆ntomas prolongados o severos.

La informaci贸n dada en este art铆culo no puede reemplazar un diagn贸stico y tratamiento por un m茅dico.