Los aceites esenciales para la meditación, los beneficios de la meditación son múltiples y conocidos durante siglos y ahora también los estudios científicos lo confirman y el uso de aceites esenciales durante la meditación puede ser una ayuda profunda.
Un estudio de la Universidad de Harvard ha demostrado cómo la meditación afecta el cerebro . Los resultados muestran cómo practicar la meditación todos los días durante 8 semanas puede causar cambios considerables en las áreas de nuestro cerebro, mejorando nuestra memoria y haciéndonos más empáticos, compasivos y capaces de lidiar con el estrés.
Para mí, meditar significa encontrar momentos de paz, en la ‘multitud de pensamientos’ que se enfurecen en mi mente. Cuando llego a esos momentos en que no pasa nada, salgo regenerado y más pacífico, con un mejor centrado para enfrentar mi vida diaria. Si hemos experimentado ese sentimiento, incluso por una sola vez, dentro de nosotros solo podemos reconocer que meditar es bueno para nosotros
En mi experiencia personal, las meditaciones activas de Osho han sido de gran ayuda para comenzar a descubrir esos «momentos en los que no pasa nada en mi cabeza». En este video, David Lynch habla sobre «Meditación y creatividad». Realmente me gusta, me gusta cómo habla de ello … Me gusta el mensaje que da y que comparto.
Estoy meditando con las meditaciones de Deepak Chopra, aquí las encuentras traducidas al italiano y al inglés, pero qué meditación haces, los aceites esenciales pueden ayudar.
¿Cuáles son las razones por las que nos sentimos bien cuando meditamos??
Las razones son simples, meditantes:
- la frecuencia cardíaca se ralentiza,
- calma el sistema nervioso,
- la actividad cerebral alcanza un estado «similar al sueño».
¿Por qué meditar??
Personalmente medito porque la meditación me ayuda a detener la charla de mi mente. Estos, incluso unos pocos, momentos de silencio me traen claridad y calma interior, y los beneficios que la meditación aporta a nuestra salud en casos de estrés e hipertensión ahora están bien documentados.
En este último período, la meditación me trae calma y centrado, lo que me permite enfrentar mejor los momentos de ansiedad y estrés .
Los beneficios que trae la meditación incluyen:
- reducción del estrés con profundos beneficios para la salud en general,
- relajación general,
- respiración más lenta en estados de vigilia,
- caída de la presión arterial,
- mejor sueño,
- mejores relaciones,
- mejor comunicación y la lista podría continuar …
¿Por qué usar aceites esenciales en la meditación??
Las esencias aromáticas han sido una parte integral de las prácticas espirituales y religiosas desde tiempos inmemoriales. Toda religión, ya sea oriental o occidental, utiliza incienso y aromas en sus rituales sagrados .
Las razones de esta elección van mucho más allá del olor agradable.
Los aceites esenciales pueden ayudar:
- para «crear» un ambiente ideal para la meditación;
- para bloquear pensamientos para que podamos sumergirnos completamente en la meditación;
- ralentiza la frecuencia cardíaca y la respiración al inducir una relajación profunda;
- aporta claridad mental y ayuda en la concentración.
Meditación con aceites esenciales
Los aceites esenciales pueden desempeñar un papel increíblemente sutil y al mismo tiempo profundo en la práctica de la meditación. Tienen la capacidad de ayudar a calmar nuestra mente y arraigar nuestro cuerpo … antes, durante y después de la meditación.
Simplemente podemos usar un solo aceite esencial o crear mezclas de acuerdo con los beneficios que buscamos. Una gota en un pañuelo e inhalar antes de comenzar a meditar puede ser rápida y cómoda, de lo contrario podemos usar altavoces de ultrasonido para crear una atmósfera olfativa que nos ayude en nuestra meditación.
Algunos aceites esenciales que encuentro particularmente útiles durante la meditación
Mezclas para meditación
Todos pueden responder a aceites esenciales y mezclas de manera diferente. Estas mezclas se proponen como inspiración para descubrir las mezclas que más te ayudan en la meditación.
Cómo esparcir mezclas
Agregue 1-3 gotas de una de las mezclas debajo de su difusor. Cada altavoz es diferente, así que consulte las instrucciones del fabricante del altavoz para saber cuántas gotas es correcto usar. Si la mezcla es la adecuada para usted, puede multiplicar las cantidades de aceites esenciales para preparar su botella con la mezcla.
Primera mezcla
Todos los aceites esenciales de esta maravillosa mezcla para la meditación se extraen de las resinas. Tradicionalmente, las resinas han jugado un papel importante en la espiritualidad, la meditación y las aplicaciones sutiles.
2da mezcla
Aceites esenciales extraídos de madera como sándalo y raíz de pachulí y calma. El aceite esencial de bergamota, por otro lado, es un aceite cítrico con excelentes características calmantes que ayuda a equilibrar y endulzar la mezcla.
3ra mezcla
Siempre verifique la información de seguridad de cada aceite esencial antes de usarlo, y recuerde nunca aplicarles aceites esenciales puros, sino diluirlos siempre antes de usarlos en aceites vegetales, aloe gel o mantequillas. Si es un aceite esencial que nunca ha usado, haga una prueba de sensibilidad simple.
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