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Que es Bueno Para la Diarrea

Que es Bueno Para la Diarrea

La diarrea, sin duda, está lejos de ser la enfermedad más glamorosa! Y sin embargo, muchas personas en Francia se ven afectadas por trastornos digestivos más o menos frecuentes.

Además de ser molesta, la diarrea suele ir acompañada de dolores y ardor de estómago, sin olvidar una gran pérdida de energía debido a que nuestro cuerpo asimila muy pocos nutrientes.

De hecho, hay muchas ideas preconcebidas de que si usted tiene diarrea, debe comer y beber lo menos posible, o no comer cuando no sienta la necesidad.

¡Eso obviamente no es verdad! Seamos claros: no es dejando de comer que las heces disminuyen.

Además, tener un episodio diarreico sin comer ni beber lo expone a la deshidratación y a deficiencias peligrosas.

¡Mala idea entonces!

Lo que usted debe hacer cuando tiene diarrea es comer los alimentos que le ayudarán a su cuerpo a disminuir su tránsito y aliviar su estómago.

Consejos y Remedios para la Diarrea

Cuando hay mucha diarrea es importante que sigas estas recomendaciones , son muy importantes y de sumo valor, por eso es importante que se hagan si quieres detener esta molesta diarrea, aqui te doy una lista de consejos para aliviar este molesto sintoma.

agua diarreica

En caso de diarrea, debemos pensar en comer, pero no sólo: cuando nuestro cuerpo está debilitado por un episodio de diarrea, las deposiciones frecuentes a menudo hacen que el cuerpo pierda mucho líquido.

Pérdida de líquido que vamos a tener que compensar, ¡especialmente si somos de naturaleza bastante frágil! Por lo tanto, se recomienda beber agua, infusiones, infusiones de hierbas, en pocas palabras agua en todas sus formas para llegar a unos 2 litros por día.

Atención: las aguas minerales demasiado ricas en magnesio pueden aumentar la frecuencia de las deposiciones, entonces se lee bien la etiqueta de su botella de agua! ¿La cura antidiarreica de una buena y vieja abuela? Beba el agua de cocción del arroz.

Extraño (como a menudo cuando se trata de los remedios de la abuela), pero eficaz!

diarrea por coca

Si durante una crisis diarreica hay que evitar los refrescos (al igual que el té y el café), hay una pequeña excepción: uno puede beber unos pocos sorbos de refresco (Coca Cola, por ejemplo, no por su nombre), pero con la condición de que previamente lo haya abanicado para eliminar todo el gas.

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Para ello, no hay nada mejor que mezclarlo con una cuchara durante unos segundos! Por supuesto, una Coca-Cola sin burbujas no es buena, pero es más efectiva contra la diarrea!

sopas diarreicas

Siempre en una lógica de rehidratación del cuerpo, es muy importante beber sopas cuando se sufre un ataque de diarrea.

Pero cuidado: ¡las sopas no compradas comercialmente, que a menudo son demasiado ricas en sal y aditivos de todo tipo! Buenas sopas caseras (especialmente sopa de zanahoria), que además de traer agua a nuestro cuerpo serán dulces para digerir para nuestro estómago.

Y si tienes miedo de no estar lleno, ¡puedes mojar un poco de pasta en tu sopa en modo minestrone!

diarrea por vegetales cocidos

Cuando usted sufre de diarrea, las verduras pueden ser aliados interesantes para su cuerpo.

Pero con la condición de que los comas cocidos (¡nunca crudos!), ¡y selecciona los que te vas a comer! De hecho, en caso de diarrea, es mejor comer verduras cocidas que no contengan muchas fibras para no aumentar nuestro tránsito.

Abran paso a las zanahorias, los calabacines con patatas o las remolachas!

diarrea por frutas

En caso de diarrea, no todas las frutas son buenas para nuestro cuerpo.

Es necesario, como en el caso de las verduras, tener cuidado de no comer frutas demasiado ricas en fibras! Es mejor seleccionar frutas que contengan principalmente fibras solubles: al retener parte del agua presente en el estómago, permiten que las heces sean menos líquidas.

Las frutas recomendadas y recomendadas en caso de crisis diarreica son: plátanos maduros, manzanas, peras, melocotones y plátanos de manzana o compotas de pompones.

  diarrea con almidón

La diarrea literalmente te agota.

Para no estar completamente en las rótulas, es por lo tanto importante llevar a nuestro cuerpo un mínimo de energía con una dieta sólida.

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Por lo tanto, se recomiendan los alimentos con almidón en caso de diarrea.

pero no cualquier otro! Es mejor apostar por alimentos refinados con almidón como pasta, arroz blanco, pan blanco, bizcochos, sémola o incluso tapioca.

proteínas magras

Para evitar que nuestra diarrea nos haga perder demasiado peso y masa muscular, es importante comer proteínas.

Pero no demasiadas proteínas grasas, que podrían cansar más nuestro estómago durante la digestión.

En su lugar, proteínas magras y sin grasa como pollo, pavo, pescado blanco o carne de res molida.

Gracias a esta ingesta de proteínas, nos sentiremos menos “raplapla” y menos arrastrados!

diarrea por yogur

Cuando nuestra flora intestinal se ve perturbada por la diarrea, los yogures magros (preferiblemente simples) son buenos aliados; de hecho, los yogures son alimentos ricos en bacterias lechosas.

Un término que puede ser aterrador, pero estas bacterias lechosas tienen la particularidad de reequilibrar la flora intestinal! En caso de diarrea, no dude en comer yogures naturales, requesón al 0% o niños suizos bajos en grasa.

alimentos

A menudo lo ignoramos, pero cuando nuestro tracto digestivo está al revés, comer alimentos demasiado calientes o demasiado fríos puede agravar la diarrea.

Aunque tenga mucha hambre, es preferible esperar un poco antes de arrojarse sobre el caldo o el plato de verduras hervidas.

Todavía sería una pena comer alimentos contra la diarrea, pero no disfrutar de sus beneficios porque se come mal!

comer poco

Cuando tienes diarrea, te cansas tanto que a veces ni siquiera tienes el valor de comer.

Especialmente cuando sabemos que nuestra comida no va a ser rentable para nosotros! Sin embargo, es muy importante seguir alimentando para evitar deficiencias.

La clave en estos casos es hacer comidas realmente ligeras con porciones pequeñas, incluso si esto significa hacer varias micro comidas durante el día.

Así, la comida será más fácilmente asimilada por el cuerpo, sin el riesgo de sobrecargar nuestro estómago!