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Alimentos para aumentar los gluteos Rapidamente

Hoy d√≠a una gran cantidad de mujeres est√°n buscando formas para tener gluteos m√°s grandes, desde ejercicios hasta cirug√≠as costosas son las soluciones que encuentran en la b√ļsqueda de soluciones a ese problema, en este art√≠culo develaremos la verdad acerca de los alimentos para aumentar los gluteos.

¬ŅExisten alimentos para aumentar los gluteos?

Los alimentos por s√≠ solos no te ayudar√°n a aumentar los gl√ļteos. Sin embargo ciertos alimentos te pueden ayudar a aumentar tu masa muscular, siempre y cuando haya una adecuada distribuci√≥n cal√≥rica. Este es el caso de las prote√≠nas, que son los principales suplementos alimenticios que te ayudar√°n para dicho prop√≥sito.

¬ŅQu√© prote√≠nas son apropiadas para ayudar a aumentar los gluteos?

Las prote√≠nas son muy importantes a la hora de aumentar la masa muscular y contribuye junto con el ejercicio a que los m√ļsculos no se caigan y se tornen fl√°cidos. Para esto, es bueno consumir productos proteicos como:

Proteínas de origen animal: Cualquier tipo de carne (pollo, res, pescado, ternera) pero escogiendo aquella que tenga menor cantidad de grasa. También los productos derivados de los animales como el huevo (preferiblemente la clara) y los productos lácteos (leche, queso, yogurt) eso sí, descremados.

Proteínas de origen vegetal: Se encuentran las legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos), las semillas (cacahuates, nueces), las verduras y los cereales, siendo la soya la de mayor beneficio. También existen otros productos como el polen y la levadura de cerveza que sirven con este fin.

¬ŅSi como muchas prote√≠nas, aumentara bastante el tama√Īo de los gluteos?

No es aconsejable comer muchas prote√≠nas, debido a que al injerirlos en exceso puede desencadenar otros problemas en el cuerpo, como que lo ri√Īones no funcionen correctamente, ya que la prote√≠na en alta cantidad dificulta que el cuerpo elimine sus desechos de la manera correcta.

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Es apropiado recordar que todo en exceso es da√Īino, as√≠ que lo m√°s recomendable es que visites a un nutricionista y le comentes tus expectativas para que te recete una dieta balanceada y adecuada.

¬ŅDebo evitar algunos alimentos para aumentar los gluteos?

Sí. Se deben evitar los alimentos con alto grado de calorías y grasas puesto que hacen que el cuerpo aumente de peso con grasa indeseable, difícil de bajar y que trae consecuencias como la celulitis y estrías.

¬ŅAparte de los alimentos, qu√© m√°s es recomendable para aumentar los gluteos?

Junto con los alimentos adecuados, es importantísimo practicar de manera constante ejercicios físicos, mínimo 3 veces a la semana para que mantengas  tu cuerpo en forma y te ayude a moldear la zona de los gluteos.

Es recomendable también tomar bastante agua diariamente (al menos 2 litros) para que te mantengas hidratada y te ayude a eliminar las toxinas.

Adem√°s de este prop√≥sito espec√≠fico de aumentar los gl√ļteos, puede ser de bastante ayuda realizarse masajes en esta zona y aplicarse mascarillas o arcillas que sirvan a disminuir el tejido adiposo y te ayuden a moldear tu figura.

Así que ya sabes, concéntrate en consumir alimentos ricos en proteínas y evitar los alimentos con demasiadas calorías y grasas, recuerda que no todo en exceso es bueno, así que no te esfuerces en comer solo alimentos ricos en proteínas, recuerda que tener unas lagas de miedo aumenta mucho la autoestima.