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Para que es bueno te verde y como tomarlo

Para que es bueno te verde

Después del agua, el té es la bebida más popular del mundo.

En este artículo, descubrirás cuántos efectos positivos tiene el té verde en tu cuerpo.

Haz leído cómo el té verde trabaja contra las arrugas y el acné, cómo ayuda a prevenir el cáncer y cómo te hace vivir más tiempo.

El té verde también tiene un efecto positivo en la quema de grasa.

Leerás más adelante en este artículo sobre lo que debe tener cuidado si desea perder peso con el té verde.

¿Qué es el té verde?

El té verde se hace de las hojas de la planta Camellia Sinesis.

Todas las clases de té se hacen de esta planta, excepto los tés de hierbas.

Las hojas se secan y el grado de oxidación determina el tipo de té que se convierte.

Para el té verde, las hojas no están oxidadas.

Por eso el agua de su taza se vuelve verde con el té verde y marrón oscuro con el té oxidado “normal”.

El té verde como medicina

En Asia, han sabido de largo que el té verde tiene muchos subsidios por enfermedad.

El té verde se utilizó originalmente en China y la India como medicina para el corazón, para acelerar la digestión y curar heridas.

Incluso hoy, años después, la investigación muestra que el té verde ayuda a perder peso, desintoxicar y prevenir varias enfermedades comunes.

Beneficios del té verde

beneficios del te verde
beneficios de tomar te

El té verde es uno de los tés menos procesados.

Por lo tanto, contiene la mayoría de los antioxidantes y polifenoles naturales.

Los polifenoles son compuestos químicos que a menudo se encuentran en frutas y verduras y que, además de minerales y vitaminas, los hacen tan saludables.

Los polifenoles que se encuentran en el reino vegetal también se llaman catequinas.

Las catequinas son sustancias que han sorprendido a los científicos en los últimos años por sus considerables efectos sobre la salud.

Estos polifenoles naturales son antiinflamatorios, actúan contra los virus y matan las bacterias.

El té verde contiene de ocho a diez veces más catequinas que las frutas y verduras.

Escogiendo té verde, puedes convertir tu taza de té diaria en un milagro para tu salud.

Los antioxidantes en el té verde pueden ofrecer protección contra el cáncer.

Probablemente leistes antes de que el té verde esté lleno de antioxidantes.

Pero, ¿qué hacen estos antioxidantes en realidad en el té para tu cuerpo? Los antioxidantes protegen los tejidos y el ADN celular de los radicales libres.

Estos radicales libres envejecen los tejidos, como la piel y los vasos sanguíneos, más rápidamente.

Los radicales libres también pueden transformar el ADN en células, lo que puede conducir a la formación de células cancerosas.

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En resumen: la gran cantidad de antioxidantes en el té verde hace que los radicales libres sean inofensivos.

Tomar té verde ayuda a combatir el envejecimiento y el cáncer.

La ciencia tiene muchas pruebas a este respecto.

Las investigaciones han demostrado que las mujeres que beben té verde tienen un 22% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de mama.

Los hombres que beben té verde son a su vez 48% menos propensos a desarrollar cáncer de próstata.

Según otro estudio interesante, el riesgo de cáncer de intestino puede disminuir considerablemente si usted toma té verde regularmente.

Muchos más beneficios para la salud con el té verde

El té verde ofrece muchos más beneficios para la salud.

Hay tantos que tuve que hacer una lista de ellos.

Té verde es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos

El té verde reduce, entre otras cosas, el colesterol LDL “malo”.

Eres 31% menos propenso a desarrollar enfermedades cardiovasculares si bebe regularmente una taza de té verde.

Reduce el riesgo de derrame cerebral

Las personas que beben té verde con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las que no, según una investigación a gran escala.

Reduce el estrés y la fatiga

El té verde se ha comprado que es de gran ayuda en caso de agotamiento o estrés, ya que sus propiedades aceleran el metabolismo proveyéndolo de energía.

Previene agujeros en los dientes

Debido al efecto antibacteriano del té verde, es menos probable que tenga caries.

Este efecto antibacteriano también es responsable de los dos puntos siguientes.

Alivia los síntomas de la artritis

Sus propiedades únicas del té verde , ablandan los músculos ideal para cuando hay problemas de artritis.

Reduce los problemas de la piel

piel sin arrugas
piel bonita

El té verde no sólo alivia las infecciones bacterianas que causan el acné, sino que los antioxidantes del té verde también ayudan a que la piel envejezca más lentamente.

De esta manera, usted mantiene las arrugas y manchas de pigmento fuera de la puerta por un tiempo.

Es bueno para el cerebro

El té verde ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, las dos enfermedades cerebrales más comunes que se pueden contraer más tarde.

El té verde también mejora la memoria.

Entre los beneficios del té verde, el de mejorar la memoria es conocido y recomendado, toma té verde y gana memoria.

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Es menos probable que contraiga diabetes por beber té verde porque mantiene bajo su nivel de azúcar en la sangre y alta su sensibilidad a la insulina.

Ayuda a perder peso

El té verde tiene un efecto positivo en su peso; le hace perder peso más rápido y estimula su metabolismo, lo que le hace quemar más calorías.

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Las investigaciones demuestran que los hombres que beben té verde consumen hasta un 4% más de energía que los hombres que no lo hacen.

Eso es entre 100 y 120 calorías al día.

¿Cómo beber té verde?

En el caso del té verde, cuantos más, mejor.

En un estudio sobre el efecto cancerígeno del té verde, se bebieron de 2 a 10 tazas de té verde.

Es sólo con 10 tazas que el té verde también reduce el colesterol, lo que no es el caso con sólo 4 tazas.

Una investigación a gran escala ha demostrado que las personas que beben más de 5 tazas de té verde al día tienen la vida útil más larga.

Este efecto es más pronunciado en las mujeres que en los hombres.

¿Cuándo beberlo?

Aunque el té verde contiene cafeína, es sólo una fracción de la cantidad de cafeína en una taza de café y sólo la mitad de la cantidad de cafeína en una taza de té negro.

Por lo tanto, si usted no es demasiado sensible a la cafeína, puede tomar té verde en cualquier momento del día.

¿Bolsillo, té suelto o refresco?

Evite el té verde de refrescos, como el té helado de un traje o una botella.

El efecto del té verde es mucho más fuerte cuando bebes una taza de té caliente, hecha de hojas sueltas o una bolsita de té lista para beber.

Los tés de buena calidad son mejores que los tés baratos porque estos últimos pueden contener mucho flúor.

Conclusión y consejos

La gran cantidad de antioxidantes y catequinas en el té verde ofrece protección contra el cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades cerebrales.

El té verde también mejora la piel y la memoria, reduce el estrés y ayuda a perder peso.

Si usted deseas gozar completamente de los beneficios del té verde, tengo las siguientes recomendaciones:

Bebe de 2 a 10 tazas de té verde al día.

Bebe al menos 2 (y preferiblemente más de 5 tazas de té verde al día si desea disfrutar de todos los beneficios para la salud).

Pero manténgalo sano y beba té sin azúcar.

Utiliza té verde de buena calidad

El té a granel es a menudo de mejor calidad que los saquitos de té listos para usar, pero si lo encuentra más conveniente, también es una buena solución.

Deje los refrescos con té verde.

Así es como se pierde peso con el té verde. Beber té verde ya es algo bueno, pero también es importante mantener una dieta saludable.