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Dieta de la piña: Cómo perder el peso en apenas 5 días

La base de la dieta de piña es simple: tu solo comes piña junto con otros alimentos nutritivos durante cinco días.
El truco es reemplazar algunos de los alimentos menos nutritivos con piña.
Pero lo principal es que tu puede seguir esta dieta por sólo cinco días.

Diferencia entre la dieta de piña y otras dietas

La dieta de piña es una monodieta. Qué significa eso? Eso significa que es una dieta altamente restrictiva.

Las dietas graduales no son tan restrictivas, y tu puede seguirlas por más de una semana.

Por otro lado, más de cinco días en la dieta de la piña, y tu está arriesgando tu salud.
El truco con esta dieta es adoptarlo sólo cuando tu necesita para deshacerse de unos kilos de más.

tu puede hacer la dieta ocasionalmente, pero no de manera regular, en  los últimos años, las mono dietas han sido olvidadas, la razón: son bastante drásticas y duran mucho tiempo, pero la dieta de piña es diferente porque no dura mucho tiempo.

Valor nutricional

Tu necesita consumir de 1 kilo a kilo y medio piña por día. Y esto es lo que obtienes en términos de macro y micronutrientes:

2 g de grasa
10 g de proteína
1.000 calorías
Pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio

Pros y contras de la dieta de la Piña

Cada dieta tiene sus pros y sus contras ,ninguna dieta es perfecta, y el truco está en adaptarla a ti de modo que te sientas bien haciéndola, mira los pros y contras y decide si quieres hacerla.
Pros:
Fácil de encontrar y preparar los ingredientes.
Ideal para perder rápidamente unos kilos.
Además de ayudar a perder peso, la dieta funciona como una dieta de desintoxicación.
Contras:
Se puede sentir monótona ya que hay sólo unos pocos ingredientes.
La piña tiene un efecto diurético, lo que significa que conservará menos líquidos y quedará privado de ciertos nutrientes.
Si se sigue durante un período prolongado de tiempo, la dieta puede aumentar el riesgo de problemas renales y enfermedades del corazón.

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Cómo Ayuda la piña el la pérdida de peso

Sólo para que tu entienda mejor cómo la dieta le ayuda, echemos un vistazo a algunos beneficios de consumir piña.

La piña contiene bromelina , una enzima que reduce la inflamación, para aquellos de ustedes que no saben, la inflamación causa aumento de peso causando desequilibrios hormonales.

Piña también mejora la digestión, que a su vez limpia el colon haciendo la digestión adecuada, la piña reduce la hinchazón y elimina kilos de mas.

La bromelina también mejora la absorción de nutrientes importantes, esto retrasa la evacuación intestinal y suprime el apetito, te sientes más lleno por más tiempo, lo que evita los antojos y comer estrés.

La piña es rica en fibra dietética.
Por último, pero no menos importante, la piña contiene vitamina B, que le ayuda a mantenerse activo y aumenta su producción de energía.

Plan de comidas de un día

Así es como se ve un día típico :.
Para el desayuno comer 2-3 rebanadas de piña con 1 taza de yogur bajo en grasa avena, la primera merienda incluye 1 vaso de jugo de piña y un huevo hervido.
El almuerzo  tu puedes elegir comer atún a la parrilla con 1 taza de piña.

Otra opción es un simple caldo preparado con verduras de tu elección.

Aparte de atún, también puedes asar un filete de pollo.

Tu merienda es otra vez un vaso de jugo de piña y yogur bajo en grasa.

Para la cena, la gente optar por ensalada de pollo y piña, esta ensalada también incluye tomates y espárragos.

Básicamente, para su almuerzo y cena, puede combinar cualquier pescado, pollo o filete de pavo con piña. Para obtener beneficios aún mayores, algunas personas consumen una taza de té verde o un vaso de vinagre de sidra de manzana y miel en la mañana antes del desayuno. Esto le ayuda a eliminar más toxinas.

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Aquí están algunos puntos y trucos de la prima cómo maximizar el efecto de la dieta de la piña.

Asegúrese de preparar un lote grande de caldo de verduras para que esté listo cuando lo desee.
Haga algo de ejercicio ligero durante esos cinco días.

Si evitas completamente el ejercicio, podrías experimentar pérdida muscular.

Aprende a contenerte una vez que termine la dieta, ya que es una dieta restrictiva, tu puedes sentir la necesidad de comer en exceso una vez que la dieta ha terminado.
Asegúrate de mantenerse hidratado durante los cinco días. Sin hidratación adecuada, esta dieta aumentará la acidez de su cuerpo.
Hay una posibilidad de diarrea, así que prepárate si eso sucede. ¡No te asustes!
Si tiene erupciones en las esquinas de la boca, deje de tomar la dieta inmediatamente.

Un enfoque alternativo

Algunas personas no pueden sobrevivir por cinco días comiendo sólo piña, atún y pollo. La buena noticia es que siempre puedes intentar un enfoque alternativo.
El enfoque alternativo implica quitar 500 calorías de tu dieta típica y reemplazarla con fruta y piña.

¿Que te parece?

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