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tonic life productos para bajar peso

Hacer dieta y hacer ejercicio sigue siendo la mejor (y única) ecuación para perder grasa. Pero muchas personas se niegan a seguir esta simple regla de cambiar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida.

Algunos, por lo tanto, prueba los suplementos creados específicamente para la pérdida de peso como lo de tonic life. Salvo que muy a menudo (100% del tiempo), este método  funciona. La comida es la clave, el suplemento ayuda.

Pero últimamente, la industria de los complementos alimenticios puede haber descubierto una nueva arma para solucionarlo. Esto a través de una manera simple: la proliferación de buenas bacterias de la flora intestinal.

Esto, no con un medicamento, ¡sino con carbohidratos! Carbohidratos fermentables. Y uno de esos carbohidratos fermentables es: inulina

Inulina en particular

La inulina, un polisacárido, es una fibra soluble clasificada como fructano. Los fructanos son cadenas de fructosa indigeribles para nuestro cuerpo, pero apreciadas por las buenas bacterias de nuestra flora intestinal.

Por lo tanto, es una fibra soluble natural que se obtiene de la raíz de la planta de achicoria y que a menudo se incorpora a los alimentos procesados ​​para agregar fibra y un sabor más suave.

Bacterias y prebióticos

Aumenta la actividad de las bacterias beneficiosas en el intestino, actuando como un “alimento” para este último (“probióticos”) en su sistema digestivo. Por esta razón, la inulina es un “prebiótico”.

Tres criterios son necesarios para clasificarse como prebióticos:

– Es resistente a la digestión de mamíferos

– Fermentable

– Desarrolla selectivamente bacterias beneficiosas

Los prados bióticos son nutrientes (polímero de carbohidratos) reservados para los probióticos.

Al mantener las bacterias buenas vivas, ayuda a promover la salud digestiva y previene el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino.

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De hecho, en los últimos años, la desregulación de la flora intestinal microbiana se menciona cada vez más como un factor importante en el aumento de la grasa corporal y el peso. Por lo tanto, los carbohidratos “fermentables”, como la inulina , la goma guar y los fructooligosacáridos, entre otros, intentarán modificar suficientemente la flora microbiana intestinal para retrasar o detener este aumento.

Los carbohidratos fermentables, como su nombre indica, fermentan en el intestino grueso. Al fermentar, serán beneficiosos para las buenas bacterias del colon y, en última instancia, reducirán el peso.

Un punto importante a tener en cuenta es que a menudo asociamos las fibras en general con la saciedad y un aumento de la saciedad.

La inulina y otros prados bióticos no parecen afectar estos factores. El papel de la inulina es cultivar selectivamente buenas bacterias en el intestino. A largo plazo, estas bacterias fortalecerán su sistema inmunológico, apoyarán una respuesta inflamatoria saludable y trabajarán para garantizar la máxima absorción de nutrientes.

La inulina también mejoraría el tránsito ya que apoya el crecimiento de un tipo particular de bacteria que se asocia con una mejor función intestinal. Añadir que la inulina tiene un sabor dulce, lo que lo hace interesante como un sustituto para el azúcar y permite el engrosamiento de las preparaciones culinarias (creación de un gel compacto que cuña o sustituto de la grasa). Por último, ya que nuestro cuerpo digiere parcialmente fructanos, inulina tiene un impacto mínimo sobre el azúcar en la sangre y, a diferencia de otros azúcares es poco insulinaemic.

Útil para perder peso

La falta de investigación no estandariza las dosis de suplementos ni prueba los beneficios de la inulina para la pérdida de peso en humanos. Del mismo modo, debe tenerse en cuenta que pueden producirse efectos secundarios o efectos indeseables, especialmente en personas con sensibilidad gastrointestinal.

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Porque aunque la eficacia de la inulina para la pérdida de peso ha sido probada, se ha demostrado en animales. Y aún así, los mecanismos propuestos (de inulina y otros carbohidratos fermentables) para reducir el tejido adiposo no son convincentes para su aplicación en la práctica.

La inulina puede recomendarse como un suplemento dietético para aumentar el consumo de fibra pero no para inducir una pérdida de peso duradera y concreta.

Dado el estado de la investigación y la complejidad del manejo de la flora intestinal, además de hacer que vaya al baño con más frecuencia, la inulina no es un suplemento en el que puede confiar. durante la dieta.

Inulina, ¿dónde encontrarlo?

Los sinónimos usados ​​frecuentemente para inulina son “fibra de raíz de achicoria” o “extracto de raíz de achicoria”. Aunque a gran escala, la producción “industrial” de inulina proviene de la raíz de la achicoria, la inulina se encuentra en una amplia variedad de plantas y ha sido parte de la dieta humana desde tiempos inmemoriales.

La inulina está presente en una amplia variedad de frutas, vegetales y hierbas, incluyendo trigo, cebollas, plátanos, puerros, alcachofas, espárragos …

Nota importante, nos esforzamos en darle el mejor contenido, sin embargo el fin es solo informativo, si usted ya padece una enfermedad, lo ideal es consultar a su médico para valorar su situación y si así lo quiere tener un tratamiento natural, la fuente de este artículo es passeportsante.net