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Que es bueno para los gases Intestinales

gases intestinales

Para evitar la formación de gases, podemos preparar una infusión de anís para consumir antes o después de las comidas principales. También es bueno para los gases el te de canela podemos beberlo cuando empezamos a sentir molestias.

Tener gases es tan usual como vergonzoso; se acumula en nuestro tracto digestivo, dilata nuestro abdomen y causa dolor al quedar atrapado en los pliegues de nuestro colon.

Muchos estudios nos dicen que su formación se debe esencialmente a malos hábitos alimenticios que acumulan en nuestro cuerpo un exceso de aire poco beneficioso.

 

Es por eso que queremos ofrecerle algunos remedios simples que le traerán algún alivio durante estos momentos difíciles del día.

También te aconsejamos que sigas una dieta equilibrada, bebas mucha agua (al menos dos litros al día) y consumas probióticos que te ayudarán a mantener una flora intestinal sana, lo que facilitará la digestión.

Las principales causas de los gases

El consumo de determinados alimentos como flageolets, judías, judías verdes, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, repollo, col, refrescos, cebollas.

Posible intolerancia a la lactosa.

Comer demasiado, porque los alimentos que aún no se han digerido se convierten en gas.

Masticación incorrecta de los alimentos: los trozos que aún no han sido digeridos tardan más en fermentar.

Coma con la boca abierta, mastique chicle con frecuencia, beba refrescos y fume.

Algunos medicamentos: laxantes, tranquilizantes o reductores del colesterol.

Ansiedad y estrés.

 

Remedios para evitar los gases

Papaya y piña. Comer estas frutas frescas después de cada comida nos ayudará a beneficiarnos de ciertas enzimas esenciales para la digestión adecuada evitando la formación de gases.

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Puede tomarlos en jugo o hacer una sabrosa ensalada mezclándolos.

Jengibre

jengibre para gases estomacales
jengibre para gases estomacales

El jengibre  es el alimento perfecto y un buen aliado  prepara un té de jengibre con su raíz, o añádelo a tus platos en pequeñas cantidades  facilita la digestión e inhibe gases tan molestos.

Otra forma de tomarlo es rallarlo fresco y comer una cucharadita antes de cada comida.

Vinagre de manzana.

También es un remedio extremadamente efectivo y recomendado por los médicos.

Simplemente diluya dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y tómelo con las comidas o inmediatamente después.

Facilita la digestión y suprime la flatulencia.

El diente de león.

Una hierba común al alcance de todos que contiene en sus pequeñas hojas muchos beneficios para nuestra salud, especialmente para aliviar los gases intestinales.

Puede consumirse en infusión o añadirse a nuestros platos como un condimento más.

Té de canela.

Generalmente, las infusiones de hierbas como la manzanilla, la canela o el clavo de olor se utilizan para eliminar las bacterias que causan la putrefacción de los alimentos al mismo tiempo que promueven la motilidad intestinal.

Bébalo cuando sienta molestias o dolor!

El anís.

anis
anis

Será útil tanto para prevenir los gases como para aliviarlos. Para ello, triturar dos cucharaditas de semillas de anís y hervirlas en el equivalente a una taza de agua.

Después de hervir, dejar reposar unos minutos.

Puede tomar una taza antes del almuerzo o comerla durante episodios de flatulencia.

Compresa de agua caliente.

Cuando empiece a sentir malestar estomacal o la típica hinchazón de su estómago, también puede usar un simple remedio: una toalla empapada en agua tibia, luego escurrida, colocada sobre su estómago para que su abdomen se relaje y el gas disminuya.

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Jugo de limón

las propiedades del limón son excelentes en muchos casos, ya que gracias a sus ácidos, es perfecto para aliviar los gases intestinales.

Para ello, tendremos que tomar un poco de zumo de limón cada mañana, tan pronto como nos levantemos, y al final del almuerzo, para purificar el cuerpo.

Ajo.

El ajo es un aliado precioso para nuestra salud.

Sus propiedades para facilitar la digestión y reducir los gases son bien conocidas.

Se puede triturar un diente de ajo con un poco de pimienta negra y algunas semillas de cilantro.

Hierva el equivalente a dos tazas de agua con estos ingredientes, luego beba la mezcla por la mitad durante el día.

Agua de coco.

Refrescante y deliciosa, el agua de coco también es perfecta, gracias a su composición, para reducir los gases y facilitar la digestión.

Puedes tomar un vaso por la tarde, después del almuerzo, porque la mayoría de los nutricionistas dicen que es cuando el gas comienza a aparecer.